Pues eso necesito un entrenamiento basico para la bici,tengo pulsometro.Pero la verdad no sigo un esquema,estoi saliendo 4 dias a la semana,me hago una media de 60 km a ritmo medio,no se si es necesario meter series o hacer mas km. Mi umbral aerobico es hasta los 169 puls por min,y mi umbral anaerobici puede llegar a los 195 pulsaciones. A ver q me aconsejais, un saludo??
Hola chic@s. Y algún tipo de entrenamiento para rodillo? Yo no tengo mucho tiempo, y cuando salgo del curro son las 19:00. Haber si teneis algo por ahi. Gracias. Saludos.