Hola, para los que entiendan un poco, que entrenamiento creeis que puedo hacer yo, infantil de categoria, que el año que viene paso a cadete? Por cierto, compito en carreras de rally con la mtb, que me aconsejais? Gracias por adelantado. Un saludo
primero no fliparte mucho, lo digo por experiencia, te puedes pasard e vueltas. segundo, importante coger unos buenos habitos de entreno, sal cada dia i intercala dias de 2 horitas a un buen ritmo, con dias en las q hagas series de 1 min x 10 repeticiones o otro dia series de 15 min x 3 repeticones. i descansa dos dias ala semana saliendo acorrer a pie, es muy importante si corres en btt q almenos 1 o dos dias salgas a correr uno haz una mensia hora a ritmo lento i te sirve de descanso i el otro haz series de 1 kilometro o 500 metros. si corres en bbt i carretera podrias intercalar los dias de 2 horas para catterea i los dias de 1 hora con series para la btt
Diviertete, trabaja sobre todo la agilidad y todos los complementos de entrenamiento, abdominales, flexibilidad, ..... alimentacion estiramientos etc. Sobre todo no procura seguir los consejos de un tecnico pero ojo que en ete mundo hay mucho flipado Y lo mas importante, a tu edad lo mas importante es formarte y relacionarte. Si la bici no te deja hacerlo ummmmm! mal vamos
Un buen entrenamiento cruzado para el mes de agosto es ir a la playa, jugar unas palas, nadar... Si has terminado tu temporada, descansa un poco y disfruta haciendo otros deportes que te complementen. Aunque pueda no parecértelo, eso también es entrenar. Pero ¡ojo! no se trata de imponérselo, sino de disfrutarlo. Un saludo.
