Entrenamiento por vatios

Cierto, pone algo parecido. Debe ser un error de redacción, no tiene ningún sentido.

 

Froome va bien, pero no es del otro mundo si no, habría ganado el otro día en los juegos olímpicos en la prueba en ruta o en la contrareloj.

Contra contador y otros va muy igualado.

No se de que pros están hablando, serán de los que van de pros y no lo son

 

Yo creo que del Pro que está hablando es de Luigi!!, jajaja .

 

Contador cuando hay que dar el callo en el tour, desde 2011 no está, luego ya si, pero a un froome, quintana, o nibali en plenitud......ya no llega.

De todas formas la mandanga ya no corre como antes, y ya no hay exhibiciones de varias vueltas grandes seguidas a tope, para mí Froome en la vuelta no estará a tope, Contador estará bien, no veo quien puede hacerle sombra, porque el resto o se han reventado en el tour o en el giro (a lo mejor alguno d estos si) pero no veo encadenando a ninguno q disputó el tour, la vuelta a plenitud

 

Las microganancias del Sky dan mucho de sí .

 

Una preguntita
Como teneis configurada la pantalla del GPS para hacer series en entrenos por potencia
tiempo ultima vuelta, potencia ultima vuelta etc
le doy mil vueltas y nunca estoy contento con lo que pongo
Una ayudita por favor

 

Yo llevo así:

Potencia 3s
Tiempo Vuelta
Potencia media Vuelta | Cadencia

 

yo además:
pulsaciones
Pulsaciones media vuelta


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Yo:
Potencia
Potencia vuelta
Tiempo vuelta
Velocidad / Distancia Vuelta
Cadencia / Frecuencia cardiaca

 

Nadie se guía por las zona predeterminadas de vatios? Quiero decir, z2,z3 etc en vez de números de vatios.

Enviado desde mi TCR mientras subo morcuera.

 

Yo el dato de la potencia lo llevo en %

 

Yo:
Potencia
Potencia N vuelta
Tiempo vuelta
FC media vuelta / FC
Zona potencia / % equilibrio pedalada

 

Potencia/Potencia Vuelta/Tiempo Vuelta/Pulsaciones/cadencia/Velocidad/Potencia Media/Potencia Normalizada

 

No, date cuenta q cada zona es amplia, sobre todo la delicadisima Z3, q en su rango bajo t puedes tirar varias horas y en su rango alto 2h como mucho o ni eso.

 

Sabéis si en los 2 libros que recomendáis, el de Chema Arguedas y el de Racing and training with a powermeter, tienen información sobre cómo planificar una temporada con entrenos? es decir, en invierno las 4 primeras semanas 1hora diaria al 65%potencia, las 4 semanas siguientes series hasta el 70%, etc.?
He ojeado el de Racing por encima, y no lo he visto muy detallado

 

El de Chema Arguedas por pulsaciones (no potencia) y para principienates, para lo que es buenisimo
y tienes la programacion para todo el año.
Mas avanzado y por potencia lee, relee y lee mas o buscate un entrenador

 

Puedes utilizar la planificación de Chema con la equivalencia que hace Coggan entre zonas de pulso y potencia. Eso para empezar. Luego, como te dice el compañero, cuanto más leas y te informes mejor planificaras tus propios entrenos.

 

Hola, ya se ha dicho que la importancia del FTP es bastante relativa y no parece tan importante como referencia de umbral como pueda ser MEEL o la CP y en eso parece que estamos de acuerdo la inmensa mayoría
PERO... hay un nuevo concepto revolucionario que parece aun mas importante que todo lo anterior.... Se llama FRC, a ver si os animáis los mas entendido en la materia a hablar sobre el entrenamiento basado en el FRC y que os parece esta referencia del entrenamiento

chao

 

Llámalo FRC o W' o AWC

http://www.foromtb.com/threads/entendiendo-a-skiba.1289536/

Creo que el que mas ha trasteado con el tema ha sido el forero Cesartopo

Un saludo

 

ESO es simplemente capacidad anaerobica que ahora es medible desde un software gracias a que hoy en dia se puede cuantificar los joules durante el entrenamiento

No se quien te ha dicho que entrenar la capacidad anaerobica es " revolucionario" pero o debe estar flipando un rato o no tiene muy claro de lo que esta hablando o lleva en este deporte un suspiro y ve elefantes azules volando o te quiere vender la moto ...

De revolucionario NADA;

El FRC hace referencia a la capacidad anaerobica, se sabe de la existencia de este metabolismo desde hace 50 años ( a ojo) y es medible desde hace 30 años ( a ojo). A lo largo de todos estos años miles de atletas han entrenado ese metabolismo dependiendo de la necesidades de cada uno de ellos en la competición o en su especialidad.
La única diferencia entre capacidad anaerobica y FRC es que esta ultima referencia es la empleada por COoggan en su sofware y es medible ( cuantificable) en joules o vatios gracias a la disposicion de un sensor de potencia y el sofware especifico del autor

De revolucionario como entrenamiento, esta por ver;
Según algunos autores el entrenamiento de este metabolismo puede construir aerobia y tiene una relación mas directa de lo que se pensaba hasta ahora en la construcción de la eficiencia del metabolismo y la capacidad aerobica, pues hasta hace relativamente poco tiempo se separaba el entrenamiento aerobico y anaerobico porque se pensaba que habían interferencias entre ellos que podian ser negativas en los procesos adaptativos, Aunque aun esta por ver, gracias al introduccion de la epigenetica en la fisiologia deportiva parece que existen proteinas implicadas en ambos metabolismo que se complementan en la construcción y eficencia del atleta de fondo, pero todavia queda mucho por ver

Como instrumento para el entrenamiento, no se si la palabra correcta es revolucionario, peor si que es interesante, el resto cuento chino y ademas del filipino que no veas