1. Este sitio usa cookies. Para continuar usando este sitio, se debe aceptar nuestro uso de cookies. Más información.
  2. Invitado, ¿no puedes iniciar conversaciones privadas? ¿Tu buzón está lleno? Prueba a "abandonar charlas" para liberar espacio de tu buzón .
    Descartar aviso

Entrenamiento Triatlon

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por EPaRaNoI, 16 Dic 2005.

  1. EPaRaNoI

    EPaRaNoI TITAN en potencia !!!

    Registrado:
    27 Jul 2004
    Mensajes:
    2.735
    Me Gusta recibidos:
    7
    Ubicación:
    Cádiz
    Hola, llevo tiempo practicando XC y algo de running y me ha dado por hacer triatlon, pero lo de nadar lo llevo chungo. Me gustaria que alguien me ayudara y me facilitara alguna web donde existan tablas de entrenamientos.

    Gracias, un saludo
     
  2. Carlitos el mago

    Carlitos el mago 310 lpm

    Registrado:
    4 Nov 2005
    Mensajes:
    9.919
    Me Gusta recibidos:
    33
    Hola, amigo yo tambien soy un triatleta aficionado y autodidacta, mis escasos conocimientos sobre la tecnica de natacion los he pillado de web de un club de triatlon de Alcorcon www.ctoa.com, ( creo que es esta ), y de revistas especializadas cono FINISHER TRIATLON, SPORT LIFE, etc, siempre hay reportajes sobre tecnica y demas.
    Cadiz se sale macho.
    Saludos

    Carlitos..
     
  3. pretty

    pretty Miembro Reconocido

    Registrado:
    17 Jun 2004
    Mensajes:
    2.541
    Me Gusta recibidos:
    131
    Ubicación:
    Eibar
  4. Alexandros

    Alexandros Miembro Reconocido

    Registrado:
    9 Dic 2004
    Mensajes:
    7.425
    Me Gusta recibidos:
    27
    Ubicación:
    Sanse
    Conocer la técnica correcta y ejercicios para practicarla es relativamente fácil. Encontrarás información en muchas páginas web (usa google y verás) y también en bibliografía específica (que podrás conseguir en bibiotecas, librerias, grandes tiendas...).

    Busca ejercicios que comprendas y trabaja mucho la técnica. A través de la carrera y la bici, mejorarás tu condición física. Cuando nades no te obsceques en pegarte la paliza, sino en aprender a nadar lo mejor posible. Eso te hará ir mucho más rápido cuando te decidas a entrenar en serio a saco en el agua.

    A la hora de practicar el triatlón, a mayor distancia, menos decisiva es la natación y si no hay drafting, también es menos importante. Aunque está claro que si nunca has nadado, esa remora la llevarás siempre.
     
  5. jmgul

    jmgul SPORT COACHING Moderador ForoMTB

    Registrado:
    21 Sep 2004
    Mensajes:
    10.593
    Me Gusta recibidos:
    247
    Ubicación:
    El Carnerí (Cáceres)
    Strava:
    Para empezar y sin mayores prtensiones te puede valer con lo q te han comentado, pero no estaria mal que contactases con algun club de tu zona y en su defecto de natacion. Sobre todo si tu nivel de ando no es muy bueno
     
  6. Edu

    Edu Invitado

    Registrado:
    2 Oct 2004
    Mensajes:
    1.438
    Me Gusta recibidos:
    0
    Ubicación:
    Lima
    hola, tu historia es igualita que la mia, empecé a nadar en Enero y en Abril debuté en un mini sprint...pero pienso que mi verdadero debut será mañana que me he apuntado a un medio IM y estoy así :fumao de los nervios..

    te recomiendo estas páginas:
    http://www.todonatacion.com/
    http://www.i-natacion.com/
    http://www.masnatacion.com/

    y estos foros donde se habla del tema:
    http://www.elatleta.com/snitz/topic.asp?TOPIC_ID=25790
    http://www.elkilometro.com/topic.asp?TOPIC_ID=2690

    Lo mejor es siempre tener un profesor que diga cómo hacer correctamente las cosas pero si no puedes lee todo lo que tengas a la mano y pregunta..
    saludos
     
  7. xapas

    xapas en su día fuí

    Registrado:
    4 Ene 2005
    Mensajes:
    2.484
    Me Gusta recibidos:
    0
    Ubicación:
    en la A2
    yo estoy pensando en darle al duatlón, en febrero hacen una en Sabadell, al igual ahí nos desvirgamos al respecto. por la btt no hay problem, pero me preocupa la transición entre el running y la bici. Algún consejo (a parte de practicar claro está :)).
     
  8. Alexandros

    Alexandros Miembro Reconocido

    Registrado:
    9 Dic 2004
    Mensajes:
    7.425
    Me Gusta recibidos:
    27
    Ubicación:
    Sanse
    Suerte en ese medio IM ;-)
     
  9. EPaRaNoI

    EPaRaNoI TITAN en potencia !!!

    Registrado:
    27 Jul 2004
    Mensajes:
    2.735
    Me Gusta recibidos:
    7
    Ubicación:
    Cádiz
    Gracias a todos, intentare hacer todo lo que me decis, jejejeje.

    ¿ Cuanto tiempo me tengo que preparar para ir a mi primer sprint ?? Mi nivel de running es medio y el de ciclismo es avanzado, el de nado es bajo
     
  10. ferluiña

    ferluiña Miembro

    Registrado:
    16 Mar 2005
    Mensajes:
    735
    Me Gusta recibidos:
    1
    Ubicación:
    Otur
    En triatlon se corre, no se hace running, por favor
     
  11. Edu

    Edu Invitado

    Registrado:
    2 Oct 2004
    Mensajes:
    1.438
    Me Gusta recibidos:
    0
    Ubicación:
    Lima
    Hola, un sprint es 750-20-5, si sabes nadar pero no te haces ni 2 largos seguidos creo que en un par de meses puedes llegar a esa distancia, o tal vez menos, depende de cuántas horas practiques la natación.
    La bici no es problema...
    Y la carrera...depende pues...te puedes hacer 5km sin problemas..???
    Si es así entrena la transición unas cuantas veces y lanzate al ruedo..!
    saludos
     
  12. Edu

    Edu Invitado

    Registrado:
    2 Oct 2004
    Mensajes:
    1.438
    Me Gusta recibidos:
    0
    Ubicación:
    Lima
    gracias tío...voy en plan supervivencia así que con tal de llegar vivo estaré feliz..!:)
     
  13. ironMaki

    ironMaki Miembro activo

    Registrado:
    2 Oct 2005
    Mensajes:
    1.113
    Me Gusta recibidos:
    0
    Ubicación:
    maspalomasgranca
    Edu y donde es ese 1/2 ironman que no me he enterado yo.....
    Para nadar en todas las piscinas hay monitores ellos te pueden iniciar en la tecnica y luego puedes mejorar en las distintas paginas k te indican
     
  14. EPaRaNoI

    EPaRaNoI TITAN en potencia !!!

    Registrado:
    27 Jul 2004
    Mensajes:
    2.735
    Me Gusta recibidos:
    7
    Ubicación:
    Cádiz
    una pregunta desde mi ignorancia, ¿ se pueden utiliazar mtb en las pruebas de tiratlon?? Esque no tengo bici de carretera y pense en comprar unos slicks para la mtb
     
  15. Edu

    Edu Invitado

    Registrado:
    2 Oct 2004
    Mensajes:
    1.438
    Me Gusta recibidos:
    0
    Ubicación:
    Lima
    ironmaki, yo estoy en Perú, la competencia es en un balneario llamado Santa María a 50km de Lima.

    Eparanoi en muchas pruebas sí se permite usar una montañera, de hecho yo he participado en duatlones con los 14kg de la mtb...con los slicks se va un poquito mejor..
     
  16. Alexandros

    Alexandros Miembro Reconocido

    Registrado:
    9 Dic 2004
    Mensajes:
    7.425
    Me Gusta recibidos:
    27
    Ubicación:
    Sanse
    Edu, si no has petado del todo hoy... ¿cuéntanos cómo te ha ido? ;-)
     

Compartir esta página