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Entrenamiento Y Dieta Para Correr Dual, Dh, Bmx...

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por KB, 19 Sep 2005.

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    KB On fire!

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    El año que viene quiero volver a correr, asi que necesito vuestra ayuda, ya que no tengo ni idea de como trabajar la parte física y dietetica para participar a un buen nivel en carreras de DH, DUAL y BMX.
     
  2. The Psycho

    The Psycho Baneado

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    Pos empieza, por comer, mucha verdura y varios platos de pasta a la semana, evita la bolleria industrial, osea panes de viena, pan de molde, y pastas (curasanes y eso) intenta beber mas agua en lugar de bebidas de gas o alcohol (no insinuo nada pero conozco a varios DHros :mrgreen: ). La parte fisica la debes mejorar si puedes con una bici de XC o Carretera y sal mas veces entre semana o si no puedes tanto sal los findes haciendo unos entrenos no mas largos de 2 horas. Segun de donde seas te puedes apuntar a un velódromo que alli te pueden hacer trabajar la capacidad de sprintar y tal.

    Bueno espero que te haya ayudado.
     
  3. Naki

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    A mi me interesaria alguna rutina para aumentar mucho la potencia del sprint
     

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