no soy veterano pero te puedo decir lo que yo hago: 1º ten en cuenta que tienes 13 años y no puedes castigar el cuerpo demasiado. yo salgo 2 dias entre semana a rodar sobre las 2 horas, 1 dia para hacer series en rampas y 1 dia mas para trabajar la cadencia (velocidad de pedaleo), descanso un dia. El domingo salgo sobre las 4 horas. Me alimento muy bien y hago estiramientos.
:saltarin :saltarin :saltarin :saltarin :saltarin :saltarin Además "haz la cabra" con la bici, pero siempre con casco y con seso. El montar habitualmente y andar por cualquier sitio sin preocuparte en entrenar te dara los suficientes recursos para cuando llegue el momento puedas dedicarte más en serio si de verdad te gusta
Como ya te han dicho, diviertete y aprende a disfrutar de este deporte sin agobios de kms o entrenamientos. Ya llegará la época de entrenar más adelante si realmente te gusta. Ahora trabaja sobre todo la técnica. Estás es una edad buena para aprender y las caidas a tu edad duelen menos que luego más adelante, jejeje
ya te digo!! con 13 años se sale a disfrutar, a gozarla con los amigos y punto. conozco a mas de uno que a los 13 andaba cn entrenamientos y movidas y se quemo antes de los 16 Salu2
estoy deacuerdo con lo que te dicen pero si te pones en plan cabezota y quieres entrenar podrías descansar lunes , martes y sábado si vas a correr de infantiles. Nunca (de momento) pases de 4 días por semana y usa siempre el molinillo.................diviértete ahora y no pienses en entrenar que ya tendrás tiempo dentro de un par de años si te sigue gustando! diviértete con los amigos y disfruta de la bici Saludos ANTONIO!
