Pues como surgió la propuesta en un post, no recuerdo cual, la llevo a cabo. A ver si funciona y lo hacemos interesante. El tema es tener un post donde todo el que quiera ponga sus entrenamientos, Kms, lugar, breve crónica, pulsaciones, perfiles si dispone de ellos, ect. P.D: Curraos un poquito los datos e información, no cuesta nada y luego queda bonito. :bye
Para inaugurarlo pongo el entrenameinto de hoy. Tiempo: 6:00:41 Kms: 170 + 7 urbanos (estos nunca los cuento, me los tomo de calentamiento) Vel Media: 28,31 Recorrido: Sanse - Colmenar - Canencia - Rascafría - Cotos - Navacerrada - Cerceda - Colmenar - Sanse. Pulsaciones medias:151 Calorías consumidas: 4768 Pues he salido con la gente del Club Colmenar. Muy buena gente. Hemos subido Canencia a ritmo tiki taka, con más taka que tiki. Este puerto se me da bien asi que no ha habido problemas. Respostar agua arriba y descenso que no conocía (muy rápido, en la Perico se volará) Una vez abajo, zona de repechos hasta Navafría, pestosa y ya con calorcete. En Navafría refrigerio y descanso para afrontar Cotos, he subido a cuchillo reencontrandome con viejas y buenas sensaciones. Qué bien se está allí arriba, que fresquito!! Descenso vertiginoso por Navacerrada, nunca por debajo de 60 Km/H. Y la parte final hasta casa pues tediosa por el calor, pero cn buenas piernas a pesar de los Km y el airazo calentorro de cara. P.D: Cuanto tenga el CM 436 pondré perfiles, jejjeje, ya vereis.
cresnet te esmeraste jaja, no en ir a pola siero digo en poner tiempo velocidad y tal.es la ruta que hare mañana yo hoy ultimo dia de bici colgada por puñetera gastroenteritis mañana pongo to los datos
65Km Alsasua-Iturmendi- Bakaikua-Etxarri-Urdiain-Lakunza-Uharte-Irañeta-Villanu Tiempo 3:48:59 V media:18,7
