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Entrenar en invierno

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por Maxi, 19 Nov 2006.

  1. Maxi

    Maxi Miembro

    Registrado:
    21 May 2006
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    Bueno pues resulta que llevo como cosa de 2 años en esto , tengo 18 xdd y bueno despues de andar ya bastantes kilomtrillos me aficionemuchisimo a la bicileta demontaña en todas sus modalidades , incluso algo a la carretera , bueno , no me enrollo que sino....

    Mi duda es que ahora al empezar las clases y demas , no tengo tiempo pa entrenar asique me he decidido a sacar de debajo de la cama el rodillo , mi duda es que no se exactamente como usarlo , me descargue de aqui unas tablas de egercicios pero no se interpretarlas digamos que al 100x100 , tambien tengo una cinta de correr en casa , que usa mi hermana y podria darle tambien algo de uso.

    Alguien podria alludarme a entrenar , eso si tengo k entrenar a partir de las 22:30 por eso que el entrenamiento tendria que se con rodillo y cinta.

    Gracias de antemano.
     
  2. merida_bh

    merida_bh Novato

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    oye te importaria mandarme las tablas para entrenar en el rulo?? gracias
     
  3. Maxi

    Maxi Miembro

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    21 May 2006
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    no me importa nada , estab en este mismo foro pero te las adjunto de nuevo , oie si sabes interpretarlas enviame un privi y hablamos.

    Ver el archivo adjunto Rodillo.zip

    Gracias
     
  4. nano_

    nano_ Miembro

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    hola wenas,
    me podrias enviar esas tablas en un privado, me perece ke puedo ayudarte
    gracias.....
     
  5. xekin

    xekin Carretero

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    Es es facil de entender, pero para eso necesita un pulsometro, y sensor de cadencia.

    saludos
     
  6. dvv_biker

    dvv_biker Miembro

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    massalcoreig, lerida
    a mi tambien me las enviais a i x cierto d k son eske es muy largo el post i ace mandra leerlo enviadmelo en 1 MP

    salu2!!!
     
  7. aprilia_pegaso

    aprilia_pegaso Miembro

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    hola, donde puedo emcontrar las tablas?? gracias
     

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