Es muy importante ir al gimnasio durante el periodo de base

Osea que si no mal entiendo con tres series de press de banca y X abdominales dos o tres dias por semana muyy probablemente ni me lesionare ni me volveran a doler los riñones

P.d como con los MEELs y los P120 que la peña se iba a poner como toros

 

Pues probablemente sí, por ejemplo, mis lumbares ya no me dan la lata en según que movimientos o posiciones pero claro, me lo tengo que currar.

La parte "negativa" de trabajar en el gym es que si lo dejo mas de una semana casi es como empezar desde cero. Lo que cuesta pillar tono y lo rápido que se puede perder.

 

En plena temporada solo se mete gym para tren inferior y core y pretemporada también tren superior por ejemplo Co trx que es trabajar con tu peso corporal, CO eso no vas a generar prácticamente hipertrofia pero si vas a ganar fuerza que es lo que se busca con el trabajo de tren superior... Estáis confundiendo fuerza con hipertrofia... La hipertrofia de tren superior si se busca máximo rendimiento en ciclismo no es bueno.. Más peso y más consumo de oxígeno... Pero se puede trabajar el tronco sin ganar musculo pero si coger la fuerza necesaria para evitar descompensaciones...ahora si nuestro objetivo es tener un cuerpo más bonito entonces hay que buscar esa hipertrofia sabiendo que no vamos a obtener el máximo rendimiento en la bici, cada persona tiene un objetivo y estáis chocando personas que buscáis cosas diferentes

 

O tambien puede ocurrir lo contrario y de hecho ocurre, que en el gym acabes lesionado

Por cierto añado,; con ganancia de masa en el tren superio, no solo se pierde capacidad aerodinamica por mayor masa expuesta, sinó tambien en muchos casos por perdida de flexibilidad, mayor perdida de flexibilidad tambien implica posiciones mas comprometidas tanto en cabra como en flaca y por tanto tambien aumenta el riesgo de lesion

 

Ese ha sido siempre mi objetivo.

 

Comparto parte de tu opinion, pero hombre.. solo por cuerpo Bonito, no

Creo la respuesta correcta va mucho mas haya de gim si gim no, mas bien seria como, a quien y cuando, es decir depende

 

Madre mía a los neófitos en el tema o por lo menos a mi, me tenéis desconcertado, ya no se si es bueno o malo ir los 4 meses que voy al gimnasio

 

Llegaron los refuerzos desde la otra punta del "globo" desde Honolulu

 

Se os va de las manos...la gente de los gimnasios se tiran años para ganar algún kilo de músculo y de verdad pensáis que por hacer 4 pesas de ****** con cargas ridículas vais a poneros tan cachas que os perjudicara el peso en las subidas??

 

Tú no vienes a opinar has visto tu momento y has entrado con el ánimo de caldear el ambiente, puesto que has visto alas en otro calumniador, otro como tú que se ampara bajo un pseudónimo, sois cuatro que nada más que hacéis ruido

Ya se te dijo y vale para el resto, si tienes algo que denunciar acude a un juzgado y no a un foro de ciclismo, porque aquí las calumnias lo único que hacen es enturbiar

 

No ya el peso en las subidas, aqui uno incluso afirmaba que la ganancia de volumen aumenta tu resistencia aerodinámica

Vaya pringados estos que se pasan el dia machacandose en el gim, tantas chorradas, tantos ejercicios al fallo, tantas dietas imposibles, suplementos proteicos por un tubo... y la solución es tan fácil como ser ciclista, te sacas la licencia federativa de ciclismo, te vas al gim, levantas un par de veces una mancuerna 4 kgs y ya eres Mr. Olympia...

 

Vuelves a calumniar, que si se dice para embaucar u vacilar. Aquí no he sido yo el primero que lo ha dicho. Mi comentario es una afirmación, lo ha dicho el forero chewaca y yo le doy la razón, la física también ignorante

 

No debemos olvidarnos tampoco del desayuno que hagamos, o si hemos hecho caquita o no antes de la salida, o no nos hemos cortado las uñas porque todos esos gramos de más hay que subirlos al puerto y nos restan w. Puestos a afinar...jajaj

 

Yo ya tengo un amigo que compite y siempre caga antes de salir de casa. Por otra parte y con respecto al hilo los que hacemos mtb y bajamos por sendas/trialeras necesitamos cierta fuerza en el tren superior para tirar de la bici, moverla y sujetar el manillar, tírate tú por una senda llena de piedras, troncos, raíces y escalones con los brazos de fido dido y a mitad de senda me cuentas que tal vas, que yo he visto mucha gente tener que pararse a descansar porque no podía ni frenar. Otra cosa es en carretera o los que van acoplados en una cabra (supongo porque no lo he probado).

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Lo escribo bien a ver si me hago mejor entrenador

La diferencia con el resto es que insultas, me acabas de llamar poco menos que vacilón y embacaudor, ademas en otra ocasiones has dicho, como el otro hace cuatro post atras, que soy un impostor. Calumnias basadas en nada, porque según tú no tengo las licenciaturas pertinentes para ejercer de entrenador, cosa que tú no sabes ni te importa.

Además tambien me has llamado defraudador a la hacienda pública, o que trabajo en B, también basadas en ningún dato, que ni sabes ni te importa.

Dices cosas muy feas, que si supieras, como te he dicho ya, deberias acudir al juzgado y denunciarlas

La calumnia es delito porque imputas con mentiras a una persona a la que culpas de un hecho que la ley considera delito, sin disponer de ninguna prueba o a sabiendas de que no existe

 

Es que eso es lo normal , yo lo hago

 

No sé si es lo normal o no porque no lo voy preguntando, pero lo he visto beberse 2 vasos de agua caliente antes de salir a competir, previo paso por el baño por supuesto.

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Universidad? Si yo soy peluquero y ebanista, a ver si no vamos a tener derecho a postear como podamos, solo los catedráticos como tú

No te lo digo en broma es un ritual

 

Entiendes mal, para variar.

 

Yo hace como 25 años que no piso un gimnasio, tengo 51, hago bicicleta de dos a cuatro veces por semana y natación de dos a tres veces, nadar nado un mínimo de 2000 metros cada vez, un máximo de 2500, no tengo más tiempo, dispongo de una báscula tipo impedenciómetro, una tanita que te dice entre otras cosas el porcentage de grasa corporal y agua, la masa muscular y osea entre otros parámetros, cuando me doy mucha caña en natación y como como una lima, ese mes, me peso una vez al mes, mi peso aumenta y mi porcentage de grasa disminuye, pero donde noto la ganancia muscular es en el tren superior, en natación el pateo lo llevo mal.
Si gano 2kg de peso y estos estan, la mayoría, en el tren superior, cuando pedaleo y lo hago subiendo, digo yo que entre todas las fuerzas vectoriales opuestas a mi sentido de la marcha, habrá una que aumenta, el peso y si las piernas no han ganado fuerza con repecto a cuando pesaba dos quilos menos, pues mal vamos.
Hago ciclismo en plan aficionado, igual que el nadar, piscina en invierno y mar en verano, alguna travesía.
Para que se me entienda mejor, si tanto el mes pasado como este mi ftp a 20' era de 310w, pero ahora peso dos kilos más, entonces los watios que desarrollo por quilo de peso, disminuyen.
Saludos