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Estados ansiosos en dietas

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por GasAttack, 18 Jul 2005.

  1. GasAttack

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    Hay algun producto natural que ayude a combatir los estados ansiosos durante las dietas? Yo siempre he sido de comer y picotear y se me esta haciendo duro del kagar el aguantar sin picotear nada...

    Hechame una mano primo que viene la nevera a vermeeeeee.... :mrgreen

    Gracias
     
  2. SuperCoco

    SuperCoco Ave Fénix

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    A mi últimamente me funciona muy bien el tomarme un té.... :|
     
  3. GasAttack

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    que tipo de te tomas?
     
  4. juanpedal

    juanpedal ¿Señor? :)

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    Un verso, por si ayuda:

    MENOS DIETA
    Y MAS BICICLETA

    :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:
     
  5. GasAttack

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    juanpedal, no es por nada pero salgo entre 6 y 7 dias a la semana..... mas bicicleta??? :scratch ... amos no me jodas!

    Lo que a mi me pasa es que soy mu nervioso y estoy tol dia que si nevera pa qui que si maquina del curro pallá.... y eso no puede ser :? Antes me los pasaba fumando pero como que ya hace 4 años y medio que va a ser que no. Cada uno se pasa los nervios como puede y ahora yo por desgracia lo hago comiendo.... eso no puede ser :?
     
  6. stefmaster

    stefmaster Novato

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    tomate un te verde q es diuretico o te rojo
     
  7. GasAttack

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    Mandeeee? que sea diuretico afecta en los estados de los nervios o de ansia?

    Yo tomo te rojo pero por su contenido en l-carnitina, na mas. Yo tenia oido que el verde era para los liquidos.

    Yo quiero algo que me calme las ganas de picotear/comer entre horas

    Saludos
     
  8. Juancar

    Juancar Miembro activo

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    Come poco pero muchas veces... ;)
     
  9. GasAttack

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    5 comidas al dia,.... este no es el problema. Lo mio no es hambre si no ganas de comer.
     
  10. Juancar

    Juancar Miembro activo

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    Pues bebe mucho líquido. Ayuda bastante...

    Yo lo que hacía es comer fruta... Te sales un tanto del régimen, pero no pasas angustia... ;)
     
  11. samsara

    samsara Novato

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    Algunos consejos para no picar entre horas serían:

    Primero no pensar en comida= piensa como un delgado

    Diferencia entre si tienes hambre o solo es "por picar": si es por hambre no te aconsejo fruta ya que trascurrido poco tiempo tras la ingesta te dará incluso más hambre (puesto que has hecho segregar ácidos para una simple pieza, y los acidos de exigirán más). Revisa si has realizado tus 5 comidas diarias correctamente: con la suficiente proteina y fibra que te permida llegar sin hambre a la siguiente comida.

    Si tienes hambre antes de comer y falta más de 30 minutos en lugar de un fruta puedes tomarte una tostadita integral con aceite de oliva virgen extra y una locha de jamón sin grasa. La grasa del aceite evitará que te de más hambre.

    Otros tentenpies bajos en calorias, ideales para picar algo "por picar": yogures desnatados, pepinillos en vinagre, berberechos, refrescos light, y como no fruta baja en azucar como la sandía (muy saciante).

    En cuanto a tomarte un té, si no sabes prepararlo correctamente muchas veces te encontraras con algo amargo o insulso. En teoría el té rojo ayuda a adelgarzar pero su gusto deja mucho que desear. El te verde es antioxidante, por lo que a las personas como tú que hace mucho ejercicio es ideal para contrarestar la gran candidad de oxidación que generamos con el esfuerzo intenso. Una receta para un té verde es la siguiente: poner agua a hervir, cuando justamente empieza a hervir, se coloca en un baso, le añades la bolsita de te verde y dos hojas de menta, endulzas al gusto (mejor con azucar moreno) y tras no más de tres minutos retiras la bolsita. También puedes probar a poner hielo.

    Perdona por todo mi rollo, espero que te sirva.
     
  12. GasAttack

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    samsara, muchas gracias por el "rollo" (como tu dices). Consejos asi con de lo mas utiles,... ahora solo falta ponerlos en practica :mrgreen:
     
  13. samsara

    samsara Novato

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    ¡lo que no sepa una chica de dietas...! cualquier duda o sugerencias estaré en cantada de ayudarte en algo. Besos a todos los biker que quieran bajar la barriguita.
     
  14. juanpedal

    juanpedal ¿Señor? :)

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    :D

    No, por favor, no. No era mi intención "***** la pavana". :wink:

    Una cosa sí, ¿se puede saber que dieta estás haciendo?. Yo no hago dietas, nunca, paso 3 kilos. Hay temporadas que tengo algo de barriguita colgante y otras que soy más plano que la base de una plancha. Pero no me preocupa. Es mejor saber comer que hacer dietas. Si lo que te ocurre no lo solucionas con vasos de agua, oler la comida antes de comerla (esto último parece una gilipollez, pero funciona), también puedes iniciar una conversación con quien más te apetezca (sin hablar de comida, por supuesto).

    Un saludo.
     
  15. GasAttack

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    juanpedal, pos equilibrada (o eso creo almenos) de 5 comidas diarias. Aunque hay findes que entre fiestas mayores y esas cosillas pues uno se passa de la ralla

    Lo que me jode el plan es el picar entre horas... y lo que mas cabrea es reconocerlo y no poder/saber evitarlo ...
     
  16. juanpedal

    juanpedal ¿Señor? :)

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    Ok, pues entonces cuando vayas a picar algo, huele bien lo que te vas a comer. Comerás la mitad. :wink: ¿Sabes que pasa si después de olerlo vas y te pegas un vaso de agua? Que engañas al organismo. Has olido comida y llenado el estómago. :)

    Un saludo.
     
  17. GasAttack

    GasAttack Miembro activo

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    Poco tonto el organismo, no? jejeje.... lo probaré :wink:
     
  18. mondo btt

    mondo btt Jaime

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    prueva a vever mucha agua, y comer tortitas de arroz.
    Siempre que te entre el yuyu de la comida.
    Tengo entendido que si comes mucha fruta tambien puedes engordar.
     
  19. MurPHy

    MurPHy La ley de leyes

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    Tu lo que tienes es ansiedad tío, primero te la quitas y luego te pones manos a la obra. Prueba con los chicles, pero , lo fundamental está en saber que comer, cuánto y cómo. Si todavia no sabes las reglas del comer lo tienes más chungo...y dejate de tanto salir en bici que los kilos no se bajan en dos días!
     
  20. stefmaster

    stefmaster Novato

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    No creo q comiendo mucha fruta uno engorde :scratch
     

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