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estiramientos antes de salir

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por sito_orbea, 20 Jul 2007.

  1. sito_orbea

    sito_orbea luchador del viento

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    Hola alguien que sepa bastante dle tema mepodria decirme por favor algun ejercicio para estirar antes de salir o algo muchas gracias:saltador
     
  2. Alexandros

    Alexandros Miembro Reconocido

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    No debes estirar en frio. Así que lo ideal sería hacer algún pequeño ejercicio de calentamiento antes de estirar. Los estiramientos muy suaves y los puedes sacar de cualquier tabla de estiramientos. Busca en google y aparecerán miles de opciones. Cualquiera puede ser buena.

    Son mucho más importantes los estiramientos al acabar el ejercicio (imprescindibles casi). Sobre estiramientos previos hay quien dice que son útiles y quienes no ven tantos beneficios. En cualquier caso nunca son perjudiciales. Y vienen muy bien sobre todo en carreras en las que vamos a salir desde el principio a tope.
     

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