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Estiramientos Básicos

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por MoeNDiCh, 21 Ene 2007.

  1. MoeNDiCh

    MoeNDiCh Miembro

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    Podria alguien decirme que estiramientos básicos especificos para andar en btt se hacen, antes de montar en bike y al finalizar la ruta:biker
    Gracias y saludos.
     
  2. Heroes

    Heroes SPECIALIZED

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  3. MoeNDiCh

    MoeNDiCh Miembro

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    Gracias Heroes, la verdad es que no busqué a fondo.:comor3
     
  4. FISIOPREMIA

    FISIOPREMIA FISIOTERAPEUTA

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    Como en todos los deportes, es importante estirarlo todo. Aunque lo que mas se trabaja en la bici es el tren inferior (de cintura para abajo), quien despues de una larga travesia no se nota las cervicales cargadas???, o la zona lumbar???, nunca os han dolido los antebrazos en algun camino con mucha vibracion???? Te aconsejo que lo estires todo, eso si, dandole mucha mas importancia la tren inferior. Y una recomendacion bena es que los estiramientos post-esfuerzo es bueno hacerlos en la ducha con agua mas bien fresquita o natural. va de muerte. de todas maneras, por si lo que quieres es una paut ahí va eso.

    http://www.estiramientos.es/index.php?filt=ciclismo


    Saludos.
     
  5. jmgul

    jmgul SPORT COACHING Moderador ForoMTB

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    mira el post al inicio de este apartado
     

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