Buenas, soy un pequeño rallyman que llevo un tiempo entrenando pero nunca he estirado, ni antes ni depues. Hace un par de dias que estiro antes y despues y salgo con mas ganas, y luego parece que hasta recupero mejor para el dia siguiente ya que no noto las piernas tan cargadas. Lo que queria preguntar era que tabla de estiramientos me aconsejais. Por ahora he hecho estos que añado, pero no sé si son correctos o si son los mejores. Saludos y muchas gracias.
en solo bici de hace 2 meses te ponin los estiramientos especificos de ciclismo... los escanearia xro no se como va. un salusdete
Buenas Mike, lo pones en el escaner centraditos, luego te vas a Mi Pc y veras un icono de un escaner, doble click y escanear. Luego se te guarda como imagen que lo puedes subir a ForoMTB Espero que te sirva de ayuda. Y muchas gracias por el interes
y tanto q se notan los estiramientos....yo era de los pasotas q decia q eso eran pijadas...y ahora no falla nunca al menos 5 minutillos de estiramientos;se nota la diferencia un huevo,de hacerlos o no.yo los recomiendo a todo el mundo,y no solo para las piernas,q los brazos tambien estan muy castigados
se me olvidaba,os dejo un link con algunos estiramientos basicos(hay muchiiiiiiiiisisimos mas x internet) http://www.granabike.com/consejos/estiramientos.html
