estiramientos???

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por kanuto, 13 May 2006.

  1. kanuto

    kanuto Baneado

    Registrado:
    1 May 2006
    Mensajes:
    1.005
    Me Gusta recibidos:
    0
    Ubicación:
    3 kAnUtoS
    wenas!!! pos eso q qria q m digeseis algunos estiramientos para prevenir lesiones ants d montar
     
  2. tradernet

    tradernet butifarraire

    Registrado:
    21 Abr 2006
    Mensajes:
    475
    Me Gusta recibidos:
    0
    Yo utilizo esta tabla estiramientos.PNG
     
  3. bikermountain

    bikermountain Baneado

    Registrado:
    20 Abr 2006
    Mensajes:
    1.281
    Me Gusta recibidos:
    2
    Ms que estirar caliento ... yo lo hago pedaleando suave unos 10-15 minutos nada de empezar a subir de inmediato, ni a tirar de piñon pequeño nada mas salir, los estiramientos los dejo para el final.Ojo YO.
     
  4. memfis

    memfis Miembro

    Registrado:
    22 Feb 2006
    Mensajes:
    790
    Me Gusta recibidos:
    0
    yo utilitzo también esta tabla dsd q solo voy con bici y he perdido elasticidad.

    Antes hacia karate , corria y hacia pokito MTB.
    Ahora solo hago MTB y hago sta tabla, he perdido elasticidad , lo noto xq las patadas que hacia antes ahora no me salen. Kizas sea d no practicarlas, xo yo estiro igualmente utilizando esta tabla.
     
  5. jmgul

    jmgul SPORT COACHING Moderador ForoMTB

    Registrado:
    21 Sep 2004
    Mensajes:
    10.768
    Me Gusta recibidos:
    306
    Ubicación:
    El Carnerí (Cáceres)
    Strava:
    Procurar variar. El cuerpo se acostumbra a hacer lo msmo.
    Ademas posiblemente lo que hayas perdido es Flexibilidad de no trabajarla.
    De todas formas mirar en el post de inicio Preparacion Fisica
     

Compartir esta página

  1. Este sitio utiliza cookies para ayudar a personalizar el contenido, adaptar tu experiencia y mantenerte conectado si te has registrado.
    Para continuar utilizando este sitio, debe aceptarse nuestro uso de cookies.
    Descartar aviso