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estiramientos???

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por kanuto, 13 May 2006.

  1. kanuto

    kanuto Baneado

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    wenas!!! pos eso q qria q m digeseis algunos estiramientos para prevenir lesiones ants d montar
     
  2. tradernet

    tradernet butifarraire

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    Yo utilizo esta tabla estiramientos.PNG
     
  3. bikermountain

    bikermountain Baneado

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    Ms que estirar caliento ... yo lo hago pedaleando suave unos 10-15 minutos nada de empezar a subir de inmediato, ni a tirar de piñon pequeño nada mas salir, los estiramientos los dejo para el final.Ojo YO.
     
  4. memfis

    memfis Miembro

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    yo utilitzo también esta tabla dsd q solo voy con bici y he perdido elasticidad.

    Antes hacia karate , corria y hacia pokito MTB.
    Ahora solo hago MTB y hago sta tabla, he perdido elasticidad , lo noto xq las patadas que hacia antes ahora no me salen. Kizas sea d no practicarlas, xo yo estiro igualmente utilizando esta tabla.
     
  5. jmgul

    jmgul SPORT COACHING Moderador ForoMTB

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    Procurar variar. El cuerpo se acostumbra a hacer lo msmo.
    Ademas posiblemente lo que hayas perdido es Flexibilidad de no trabajarla.
    De todas formas mirar en el post de inicio Preparacion Fisica
     

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