1. Este sitio usa cookies. Para continuar usando este sitio, se debe aceptar nuestro uso de cookies. Más información.
  2. Invitado, ¿no puedes iniciar conversaciones privadas? ¿Tu buzón está lleno? Prueba a "abandonar charlas" para liberar espacio de tu buzón .
    Descartar aviso

Fortalecer Rodillas

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por BikeMan, 10 Nov 2006.

  1. BikeMan

    BikeMan Miembro

    Registrado:
    13 Dic 2004
    Mensajes:
    293
    Me Gusta recibidos:
    1
    Ubicación:
    Esquina superior izquierda de Gran Canaria
    Pues eso, alguien experto en el tema? me gustaria realizar ejercicios de fortalecimiento de roddilas tanto ejercicios caseros como de gimnasio, ya que ultimamente noto una ligeras molestias a rodar y mas concretamente al subir cuestas.

    Gracias de antemano.
     
  2. ramountain

    ramountain Old school team member

    Registrado:
    8 Feb 2006
    Mensajes:
    6.490
    Me Gusta recibidos:
    1
    yo lo primero que haria seria comprobar la posicion sobre la bici o modificarla si no es correcta, despues pasaria a lo que tu dices pero la rodilla es tan compleja... que no se yo, si mas que con la bici se podra fortalecer

    saludos
     
  3. nena_ciclista

    nena_ciclista mimytos

    Registrado:
    7 Jul 2006
    Mensajes:
    8
    Me Gusta recibidos:
    0
    yo tengo problemas de rodilla y lo que me aconsejo el medico es muxa bici cn muxa cadencia y sin muxos esfuerzos,y algunos ejercicios caseros es ponerte una almuada debajo de la rodilla y apretar acia abajo y lo k tenes k fortalecer mas pa no notar esos poblemas es el cuadrices
    enga ten cuidado
    bss
    espero k te sirba de algo
     

Compartir esta página