Pues eso, alguien experto en el tema? me gustaria realizar ejercicios de fortalecimiento de roddilas tanto ejercicios caseros como de gimnasio, ya que ultimamente noto una ligeras molestias a rodar y mas concretamente al subir cuestas. Gracias de antemano.
no soy ningun experto, pero unos consejos son que vigiles la altura del sillin, si tienes varias bicis o usas alguna en el gimnasio, regulalo bien.no uses desarrolos muy fuertes en frio o si estas cogiendo forma aun y estira siempre al acabar... comentaselo a el monitor de tu gimnasio y te dira q ejercicios debes hacer, con q pesos, repeticiones,etc.
no soy ningun experto, pero unos consejos son que vigiles la altura del sillin, si tienes varias bicis o usas alguna en el gimnasio, regulalo bien.no uses desarrolos muy fuertes en frio o si estas cogiendo forma aun y estira siempre al acabar... comentaselo a el monitor de tu gimnasio y te dira q ejercicios debes hacer, con q pesos, repeticiones,etc.
