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Fortalecer Rodillas

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por BikeMan, 10 Nov 2006.

  1. BikeMan

    BikeMan Miembro

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    Pues eso, alguien experto en el tema? me gustaria realizar ejercicios de fortalecimiento de roddilas tanto ejercicios caseros como de gimnasio, ya que ultimamente noto una ligeras molestias a rodar y mas concretamente al subir cuestas.

    Gracias de antemano.
     
  2. JOSEFIERRO

    JOSEFIERRO Miembro

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    no soy ningun experto, pero unos consejos son que vigiles la altura del sillin, si tienes varias bicis o usas alguna en el gimnasio, regulalo bien.no uses desarrolos muy fuertes en frio o si estas cogiendo forma aun y estira siempre al acabar...
    comentaselo a el monitor de tu gimnasio y te dira q ejercicios debes hacer, con q pesos, repeticiones,etc.
     
  3. JOSEFIERRO

    JOSEFIERRO Miembro

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    no soy ningun experto, pero unos consejos son que vigiles la altura del sillin, si tienes varias bicis o usas alguna en el gimnasio, regulalo bien.no uses desarrolos muy fuertes en frio o si estas cogiendo forma aun y estira siempre al acabar...
    comentaselo a el monitor de tu gimnasio y te dira q ejercicios debes hacer, con q pesos, repeticiones,etc.
     

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