Hola Compañeros. Primero daros una mala noticia (al menos para mi) y pediros consejo y/o experiencias que tengais en el tema. El pasado sábado, ultimando la preparación para el Cto. de España de Duatlón Cros, para el que estaba ya como una moto, en una serie de bajada por una senda, salí volando por encima de la BTT con un fallido aterrizaje que me fracturó 4 costillas y me mató psicológicamente por todo el trabajo de entreno hecho hasta ahora y tirado por la borda en un minuto. Dentro de lo malo, y con la impresionante galleta que fue, tengo que agradecer que no fue más la cosa, ya que podía haber sido bastante más grave si me hubiese pinchado algún órgano. Al parecer han sido fracturas limpias, sin desplazamiento y que me van a llevar por lo menos un mes o mes medio de reposo! Que me podeis decir al respecto? Ya se que es muy doloroso, (lo estoy sufriendo), pero suelda bien? tarda mucho? Tengo que tardar mucho o con 15 dias podría ir haciendo algo de rodillo suave? El compex, sería recomendable para no perder demasiada musculatura y/o fuerza? Bueno, por aquí estaré! Saludos! Y suerte a los que corrais por mi tierra el Cto. de España de Duatlón Cros, vosotros que podeis!!
Gracias a todos por vuestras muestras de apoyo! Ya me voy haciendo a la idea de que este año tiene dos temporadas para mí y estoy descansando para empezar la pretemporada! Saludos!
yo el año pasado tuve una contusion costal con una "casi rotura", reposo al menos 15 a 20 dias, cuando notes que no te molesta para respirar, dormir regular, prueba en el rodillo suave. Según como lo vayas viendo ves haciendo mas o menos. El compex puede ayudar algo a no perder tanto, pero desde luego no es la panacea. Animo y ya sabes, ahora no vale reirse ni costiparse...;-)
Animo. Yo hace 2 años tuve un fuerte golpe en las costillas y veía las estrellas asi que no me quiero imaginar lo que te tiene que doler a ti. Un saludo
Animo!! ***** por ahora te llevas la palma en ostiones de la peña el miedo. Recuperate pronto. Salir a merendar puedes, no?
Que pasa chaval!!! no creo que te acuerdes de mi, soy de Morata y coincidimos corriendo una vez en maestria hace un monton de años (cuando eramos jovenes) y con tu hermano (supongo que eres el mayor) coincidi en mi epoca de ciclista en juveniles pero bueno tio eso es lo de menos, lo importante es tu recuperación, y ya se que es dificil y mas en este momento de la temporada pero lo mejor es tomarselo con trankilidad y recuperarte del todo para ser el de siempre tio, Animo y suerte
Hola nano! Por supuesto que puedo salir a merendar!! Es más el médico me ha aconsejado que, si puedo, que salga a pasear. Así que por lo menos ire a alguna salida de la peña el miedo, aunque sea de merienda y no con la bici! jeje Saludetes miedicas!!! jeje
***** Elocho! creo recordar quien eres!, pero no me viene a la cabeza tu cara!. **** que años eh? ha llovido desde entonces! Y que haces tú por estos foros? Sigues con la bici y corriendo? Cuentame, a ver si te veo por alguna carrerilla de duatlón-triatlón, aunque sea por Aragón. Chao.
Hola Campeon!!! si, desde entonces he estado corriendo e iendo en bici a temporadas, y esta temporada me decidi por ponerme a nadar y prepar un tri sprint, y debuto en junio en salou, osea que a ver si tas bien ya y nos vemos, un saludo y a ver si me das algun consejillo que creo que me hara falta jajajaja. Ah pro cierto como hace un tio de secano para no aogarse en el mediterraneo????
pues como soy un envidioso hoy m he ****** la clavicula. apartado del mundo durante 5 semanas. no puedo escrbir mas q m canso 1 guevo
**** nano, no me jodas! Envidias de esas os las podeis guardar!! Pues ná, como dices vaya comienzos de la peña el miedo!!! Espero que se rompa ya la racha con nosotros!! Un saludete! y como todos me dicen a mi: PACIENCIA!
Ojala!! Dios te oiga. La PEÑA EL MIEDO siempre hemos sido conocidos por nuestra dureza y grandes actuaciones alla por donde vamos. Algun virus interno nos esta afectando.
Bueno señores!!!!! Esta mañana 1500 metritos nadando suave, suave y por la tarde, nada mas y nada menos que 60 kilometritos en bici!!!!! (aunque tambien suaves suaves) ESTAMOS EMPEZANDO DE NUEVO!!!!!! Tiempo record de recuperación. Tan solo 25 días de Baja y la semana pasada ya hice 3 diitas rodillo. Claro las molestias, me han dicho que me durarán muuuucho tiempo y tengo que aprender a convivir con ellas. (eso está hecho). (Y con unas sensaciones........
