Hola a todos. Me gustaría saber cómo calculáis las zonas de frecuencia cardiaca de trabajo puesto que yo sepa hay dos maneras: :comor3 1º) multiplicar la FC max x 0.6 x 0.7 x 0.8 ....... etc.. en función de la zona en cuestión. 2º) mediante la fórmula de Karvonen en la que se tiene en cuenta las características del individuo basándose en la frecuencia cardiaca de reserva, es decir FC max - FC min : ( la FC min es la frec. cardiaca en reposo ) frec.card.trabajo = [( FC max - FC min ) x % esfuerzo ] + FC min Si ponéis datos a los dos métodos comprobaréis que para una misma zona de trabajo con el 2º se trabaja a frecuencias cardiacas más altas.
Es más riguroso para gente entrenada el segundo método. El primero es muy genérico, más fácil de calcular y entender y puede servir para gente que comience en este mundo o que no practique deporte habitualmente.
