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Fuerza explosiva

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por aitan, 9 Mar 2007.

  1. aitan

    aitan Miembro

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    me gustaria que me dijerais que ejercicios podria practicar para cojer fuerza explosiva en las piernas


    gracias y saludos
     
  2. EPaRaNoI

    EPaRaNoI TITAN en potencia !!!

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    Haz arrancadas de 20" con to la tranca metia, descansa 2' entre cada repeticion
     
  3. kastle_fuel

    kastle_fuel Un gran miembro

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    Pues haciendo series con mucho desarrollo y si te atreves que sean cuesta arriba :mrgreen:
     
  4. abiba

    abiba Miembro activo

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    Yo lo haría de forma progresiva. Meter todos los hierros si no estás acostumbrado puede degenerar en lesiones a medio / largo plazo. Siempre pienso q la opción de gimnasio un dos/tres veces por semana ayuda bastante y hoy en día hay opcines super baratas.
    Saludos,
     
  5. xekin

    xekin Carretero

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    Series de aceleracion con mucho desarrolo de 15", entre cada serie deja 10 minutos para que el cuerpo lo asimile.

    salu2!
     
  6. aitan

    aitan Miembro

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    ya ago series me referia a otro ejercicio pero weno muchas gracias
     

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