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Gel, antes, durante o despues??

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por adicts, 13 Feb 2007.

  1. adicts

    adicts comercial automovil team

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    Hola a todos, cuando afrontamos una carrera de rally, en que momento es mejor tomar el gel, antes de la salida, para tener mas chispa en esta, en las primeras vueltas o al final para dar ese punto estra, yo suelo tomar uno antes y otro durante, pero no se si es lo adecuado, tengo un compañero que en carrera se llega a tomar 4 y 5 geles, me parece un poco escesivo, a ver como lo veis vosotros,
    un saludo y gracias
     
  2. Kike_Mesta

    Kike_Mesta Señor de mi casa

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    hola

    lo qeu se dice es:

    uno media hora antes
    uno media hora despues de iniciada la ruta
    uno cada 45 minutos de ruta
    y media hora despues de terminar

    un poco exagerado no? pero se supone que con esto te bajas de la bici como nuevo.
     
  3. xekin

    xekin Carretero

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    20 minutos antes de la carrera
     

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