Pues abro el tema, desde hace un año utilizo la glucosa liquida (glucosport), el caso es que alguien me ha comentado que no es bueno tomarla por costumbre, aunque yo solo la utilizo en marchas duras y cuando los desniveles te desgastan, al fin de combatir el casancio y sobretodo los temidos calambres. Es cierto que esperjuicial?, tomar 2 ampollas en una sola salida(ejem. una marcha de 120kms), el tomar demasiada glucosa, puede perjudicar el rendimiento por exceso de azucar.., pues algo he oido en alguna ocasion.
hola maki, el mismo prospecto te lo dice: "Como aporte energético en los deportistas sometidos a grandes pruebas competitivas o a duros entrenamientos. La cantidad recomendada es de 1 a 10 ampollas/dia según la intensidad y duración del ejercicio. Se puede tomar a cualquier hora del día, antes, durante o después del ejercicio..." Sinceramente extreme no le veo nada perjudicial cuando hasta ellos mismos te dicen de tomar hasta 10 al dia, de todos modos 2 veo que están bien siempre y cuando no tomes más glucosa por otros productos. yo también lo tomo, sólo los domingos que me hago las etapas largas y no siempre, sólo cuando me lo pide el cuerpo, ya que al ser liquido el cuerpo lo asimila más rápido, creo que lo que debes de hacer es escuchar-conocer tu cuerpo y si te lo pide es por que lo necesita. un saludo y suerte.
¿Estais convencidos de que evita calambres?porque si es asi voy a comprarme de eso ya mismo jaja.Un saludo
Ojito con las glucosas, que te puede dar un hostion del quince y la tostada que te pillas va a ser muy gorda
pues que la glucusa te mete un subidon puntual , pero luego la caida de rendimiento es brutal , son mejores otros aportes energeticos mas continuados .......maltodextrinas .
jajjajaj, lo sabes por experiencia ¿verdad?. Sí, la glucosa líquida viene bien para los últimos kilómetros de una carrera. La mejor opción es tomarte la glucosa disuelta en un bidón de agua, así no te pega luego el bajón.
Pues debido a toda el azucar que contiene la glucosa, al tomartela pues hace subir los niveles de insulina muy rápidamente lo que la glucosa provoca un efecto rebote, es decir pasas de ir como un tiro en un momento a no saber ni donde estás, yo antes en carrera era muy aficionado a llevarme unas 3 en total aparte de la comida solida que siempre llevo, pues a 10 de meta o cosa asi me tomaba una ya pa concluir la carrera con fuerzas pues en cuanto me lo tomaba pues notaba una mejoría pero de repente no podía con mi alma, y un día se me olvidaron en casa y solo sali con comida solida y no me paso nada raro, asi que desde entonces como mucho llevo uno, prefiero llevar geles antes que glucosa, no te da tal pelotazo el gel. Un saludo Que bien lo sabes, vaya pajarones que me pillaba y no sabía la razon jajaja
Yo no se porque pero yo de siempre he oido por gente que practica y corre en competicion que la glucosa actua rapido pero luego te pega un bajon y es peor.
Yo he llegado incluso casi a caerme por culpa de la glucosa. Era la primera vez que la tomaba después de un palizón, en la ya extinguida marcha cicloturista "Loroño", con 175 kms y final en Urkiola, después de un montón de puertos (6 más, creo) y ni un sólo tramo llano. El caso es que iba bastante bien, pero un compañero me dio una ampolla de glucosport un poquito antes de empezar a subir Urkiola. Yo lo tomé, y al principio de puerto de **** madre, adelantando a la peña. Pues los últimos 2 kms del puerto ni los recuerdo. Un pajarón del 15, llegué hasta meta cayéndome de la bici, me eché al suelo e incluso vinieros los de la Cruz Roja a ver lo que me pasaba. Imagínaos la escena, jejeje. Pues eso, con el Glucosport mucho ojito, si eso como decían, tomaóslo disuelto en el bidón poco a poco, que si no la supercompensación de insulina os puede dar sorpresas muy desagradables.
blopez lo ha explicado bastante bien.La glucosa provoca una reaccion en la sangre con el subidon de azucar,entonces el cuerpo segrega insulina para reducir tanta glucosa que hay en sangre y a la vez tambien la va consumiendo el mismo cuerpo en el esfuerzo.Sumadas estas 2 cosas te puedes quedar a 0,de ahi ese bajonazo tan brutal que puede provocar.Siempre recomendable segun se toma la glucosa pegar un buen trago de agua para rebajarla.
el rollo es no pasarse, q como te pases tomando glucosa te da un subidon de azucar, y tienes sintomas parecidos a si te diera un pajaron del quince, por eso con cabeza hay q tomarlo, no es bueno tomarlo mucho en los entrenos, por q como todo luego el cuerpo se te acostumbra y ya sabemos lo q pasa, pero funcionar funciona y la verdad es q muy bien
Pues yo siempre pense que simplemente servia para recuperar la glucosa perdida tras el esfuerzo, y no producia ningun efecto mas que la recuperacion. Aunque visto lo visto abra que tomarla con cierta moderacion. Gracias a todos por las repuesta "NUNCA TE ACOSTARAS SIN SABER ALGO NUEVO"
Pues será por eso que un día subiendo un puerto iba de la leche y al llegar arriba me tuve que bajar de la bici por el mareo que tenía
Pues yo lo tomo desde hace años y nunca me ha pasado eso, también es verdad que como mucho me tomo tres ampollas si es una ruta larga, pero por lo general 1 ó 2. De todas formas andaré con más cuidado por si acaso.
Yo tambien lo suelo tomar en rutas largas o con varios puertos, suelo tomar como mucho 2 ampollas normalmente cuando notas que te falta un "algo" o antes de empezar el puerto y se nota. A mi personalmente nunca me a dado mareos ni pajaras por este motivo ( cuando me han dado precisamente no lo tomaba )y tampoco conozco a nadie que le pasara y hay mucho asiduo al glucosport.
