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hablando de pulsometros.......

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por GALILEA, 12 Jun 2006.

  1. GALILEA

    GALILEA Novato

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    no, no tienen nada que ver con los pulsometros pero si con las pulsaciones, bueno me explico, cuando salgo a entrenar y he descansado dos dias las pulsaciones que cojo son tremendas +- 90% durante casi una hora y media, pero al día siguiente no puedo pasar del 70% de mi maximo, si sigo entrenando sin descanso, me quedo entorno al 60% y no consigo subir de ninguna manera ni picandome con el grupo, pero si descanso ya digo me asusto ya que cuando salimos fuerte voy casi al 90 y en ocasiones contadas subo al 100% durante subidas fuertes y largas. ejemplos practicos, sobre el mismo recorrido y descansada: media de velocidad 23.5km/h media de pulsaciones 179 ppm (tope 200 ppm) distancia 40 km, dias sin descanso mismo recorrido: media velocidad 21km/h-159 ppm, siguiente 20 km-150ppm, siguiente 21.5km/h-150ppm ES NORMAL ESTO, si sigo sin descanso durante una o dos semanas se me estabilizan en medias de 145-150 y con esfuerzo, pero al descansar ME DA MIEDO. ( Las pulsaciones maximas que tengo de referencia son de 204 ppm que he llegado alcanzar durante un par de años a tope en la misma subida en verano y con calor, solamente la he alcanzado unas cinco o seis veces y el pulsometro esta bien)
     
  2. Nacho Rodriguez

    Nacho Rodriguez Lord Chamarilo

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    A mi me pasa lo mismo, el primer día voy por las nubes, pero los siguientes me van bajando..... No se el motivo, si alguien puede dar una respuesta....
     
  3. samsatak

    samsatak Miembro Reconocido

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    l descanso es muy importante y entrenar muy duro, no es recomendable varios dias seguidos. Se deve hacer descanso activo (entrenar muy suave) y tambien descanso total algún dia para recuperar.
     
  4. xekin

    xekin Carretero

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    Tienes que descansar mas y ahora a rodar sueve en llanos. A un amigo mio le paso lo mismo y ayer en la carrena de Boveda np podia subir bien las pulsaciones...
     

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