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K Hacer 3 Dias Antes A Una Carrera De Circuito?

Tema en 'Rally/X-Country/Maratón' iniciado por BTT-EJEA, 8 Jun 2006.

  1. BTT-EJEA

    BTT-EJEA Novato

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    WOLA, este domingo tengo el Campeonato de Aragon en Alcañiz. Soy cadete y tengo k dar 2 vueltas a un circuito de 4.3 km (kreo k son 2 vueltas,komo muxo 3 vueltas), k tengo k acer estos dias de antes pra llegar en perfectas condiciones.
     
  2. juanma_1988

    juanma_1988 Invitado

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    Descansar. Si has entrenado bien no tendrás necesidad de entrenar más, así que descansa, sal a rodar piano piano.

    La cosa es llegar fresquito
     
  3. pacobiker

    pacobiker Miembro Reconocido

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    el viernes descansa y el sabado rueda suavecito por terreno llano durante una hora para preparar las piernas y despues estira bien y sobre todo duerme muy bien el viernes y el sabado
     
  4. dani a

    dani a Miembro activo

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    Pues estoy con pacobiker,lo mejor es que hoy descanses (o hayas descansao,xq a estas horas...) y mañana salgas a rodar un poquito y hagas unos progresivos para activar las piernas.

    Respecto a lo de las vueltas supongo que daras más de 3 xq si no...ni 15km aunque seas cadete es muy poco. Yo se que los elite-sub23 damos 9 si al final no cambian. Asi que además de entrenar va a hacer falta una pastilla para el mareo.:fumao

    Nos vemos en alcañiz.
     
  5. Renán

    Renán Intentando progresar...

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    Tambien interviene mucho el comer carbohidratos, y glutamina, camos carne roja y pastas tipo arroz o pastas, pero ligerito, e hidratarse bien los dias anteriores, aunke si solo tieneske hacer unos 12 km todo esto no es necesario pq no vas a tener apenas desgaste. Y solo haceis esos kilometros en cadete??
    aki en la C,Valenciana hacen 20 km...
     
  6. BTT-EJEA

    BTT-EJEA Novato

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    no m a dixco un kompañero k damos 5 vueltas al final
     
  7. Renán

    Renán Intentando progresar...

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    eso ya es mas normal... pero weno ke ****** circuitos de 4 km haceis?? eso debe de ser un mareo tanta vuelta
     
  8. konaworld

    konaworld Miembro

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    descansar, comer y rodar
     
  9. xekin

    xekin Carretero

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    Pues el dia anterior andar un poco por llano y el anterior a ese descansar
     

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