hola, soy relativamente nuevo en la bici, desde junio, aunque la primera vez que la cogi, ya estaba bastante bien fisicamente de rrealizar otros deportes.. la cuestion es que me gustaria saber que km llevais a estas alturas de temporada y cuantos km soleis hacer a lo largo del año. yo hasta la fecha llevo 2300 km, de los cuales el 85% aprox han sido de baja intensidad. cuando empezais con las series y el entrenamiento en condiciones? un saludete
Pues llevas ya un huevo de Kms. Lo de empezar entrenamiento "en condiciones" lo debes decidir tu mismo, es decir según tu calendario de participaciones en marchas. Yo, por ejemplo, quiero participar este año en la QH, llevo este año 1700 Km, y de momento sigo saliendo a mi aire, sin forzar demasiado. Cuando empieze la primavera empezaré a hacer entrenamientos de mas calidad.
entiendo, yo el miedo que tengo es a quemar, la verdad que ahora salgo a rodar, y de vez en cuando me meto algun pequeño tute, pero vamos, nada del otro mundo. bueno, yo tengo en mente los lagos, que ya los subi cuando la vuelta a españa. es el 20 de mayo, asi que poco a poco tendre que ir empezando a darle caña a las piernas.
yo llevo 2970. Tranquilo que quemar no quemas, hay que hacer muchisimos kilometros. Otra cosa es que tengas periodos que te encuentres mas cansado, pero que no quiere decir que te estes quemando
Hombre 2300 km a mediados de febrero son muchos km, sólo con seguir a ese ritmo te pones en mas de 18.000 al final del año, que son un huevo de km. !Y yo que me daba por satisfecho porque llevo unos 1.100! en fin a ver si ahora que los dias empiezan a ser mas largos comienzo a salir entre semana y te alcanzo... aunque va a ser mucho correr, teniendo en cuenta que yo espero acabar el año con unos 12.000. Saludos
yo empece a contar desde noviembre, y llevo 4300kms, osea unos 1300 mes. A eso sumale el rodillo, y q algunas salidas son con la btt. Casi todo por debajo del 70% excepto series muy cortas. Y en marzo empezare a dar caña y a meter intensidad. a ver como se da saludos
700 kms desde el 1 de enero llevo. Si, es una ******, pero es lo que pasa cuando estas petado de curro. Pero vamos....ello no quiere decir que haya estado inactivo. Me he machacado bastante en la piscina. Despacito y buena letra. El dato.....yo he llegado a la QH los dos años que la he hecho con 4000 kms en las patas y el año pasado a final de año 7171 kms marcaba mi cuenta.
el año pasado me salieron 12.000, (de octubre a octubre), pero este año voy más retrasado y llevare unos 1200 kms desde finales de diciembre
yo unos 400-500km por semana más lo de diciembre unos 3000+o- ,ahora empiezo a aumentar un poco el volumen con un poco más de calidad(sobretodo el desarrollo no es tan ligero como al principio)entre semana hago dos o tres días 3h-3h30 con puertos tranquilo, un día de 4h llano con el plato 21 trankilo y ahora los fines de semana empiezo a salir con un grupo para ir cogiendo un poquillo de ritmo y cadencia. No me gusta pasar de 3h 30-4horas como máximo porque me gasta demasiado.En estas fechas entreno pero sin matarme para mantenerme entero. Las series las dejo para cuando me encuentre bien y prefiero hacerlas subiendo 2-4 puertos a ritmo constante.
*****, menos mal que 3 horas y media o 4 no gasta, tú vas para pro, por lo que veo, no? al menos con tu edad y kilómetros que haces debes de correr por lo menos en Elite.Es así? Menos mal que aún es Febrero, por curiosidad en verano, cuantos km te salen al mes? Salu2
Juer, que no hace frio por ahí o que y niebla, claro, pues yo todavía no he tocado la bici de carretera este año, mientras no mejoren las condiciones meteorológicas voy usando la mtb que se pasa menos frio y no te la juegas con la niebla. Saludos
yo llevaré unos 1500. el problema de salir a entrenar es que hay que tener tiempo para ello, y dependiendo del curro y las obligaciones ke tengas, pues es un poco chungo. es por eso que no suelo planificar mis salidas y hago los recorridos ke me apetecen cuando kiero.
yo llevo 1600 entre ctra, 2 días de MTB y 2 de CX...desde el 1 de enero. acostumbro a hacer 5o km diarios de martes a viernes y sábado normalmente hago descanso activo y domingo a correr en lo que sea ctra,MTB o CX...
Pués este año respecto al otro muchos más, pero este sigo un entreno programado, desde enero pués a medianos de esta semana ya estaré a 2000km. El año pasado empecé a febrero y salieron casi 11000 km saliendo casi a diario, además se le tiene de sumar la btt al igual que los 2000km
Pues yo desde noviembre unos 3400 kms, pero casi todos en noviembre y diciembre, porque desde que ha empezado el año entre enfermedades y lesiones, he salido muy poco. Ya recuperaré que las tardes cada vez se van haciendo más largas y el tiempo va mejorando ;-)
