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  1. Asturianu

    Asturianu Vendedor ropa Ciclista

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    Hola a todos

    Estoy tomando L-Carnitine líquida de Isostar,compré una caja y al principio en pre-temporada como iba al gym no la tomaba mas que cuando salía en bicicleta, osea unas 5 habré tomado, ahora como salgo a diario la tomo cada segundo día ( es que con lo que cuesta como para tomarla todos los días) he perdido 2 kilos en 2 semanas, en estas dos semanas habré salido 10 días y tomado 7, pero lo que me interesa no es eso exactamente, me an dicho que la L-Carnitine en grageas ( pastillas para que nos entendamos todos) se toma de otra forma ( a diario y tres al dia) y que esta sirve para eliminar las grasas que comes, por ejemplo, la tomas antes de comer y comes no? un filete por ejemplo y esto te elimina la grasa, no se si esto es cierto pero conozco gente que la esta tomando con esa intención ¿ es viable? funciona? o es mejor tomar algun otro producto específico para esa función en lugar de la Carnitine. Muchas gracias de antemano.
     
  2. Adrià Escrich Garcia

    Adrià Escrich Garcia Miembro

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    el ultimo pueblo.....de cataluña.....alcanar
    para empezar la l-carnitina es un aminoacido que solo funciona cuando hay un trabajo cardiovascular, esto que dices tu de las comidas, la l-carnitna no hace nada, pero si que te serviria el chitosan, que evita que parte de las grasas se acumulen en el higado, pero tiene el inconveniente que pierdes minerales y demas sustancias, con lo cual no se puede tomar habitualmente, solo es recomendable en comidas extras, donde haya muchas grasas y evita que parte de estas grasas se transformen en grasas en nuestro cuerpo.
    la l-carnitina ayuda atransformar mas rapido las grasas acumuladas en energia mediante el ejercicio de larga duracion
    espero haberte ayudado.
    p.d.me ha ayudado mi madre...
     
  3. andrews

    andrews Miembro activo

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    la l-carnitina es un aminoacido no esencial y esta demostrado que el cuerpo ya segrega el suficiente para promover las grasas como energía ya puedes meter todos los dias 5 gramos de l-carnitina que no te va a servir de nada, así que invierte ese dinero en otros suplementos para quemar grasa como el CLA o el HCA que si que sirven y dejate la l-carnitina que no vale para nada como suplemento.
    Un saludo.
     
  4. Alexandros

    Alexandros Miembro Reconocido

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    Yo creo que en tu pregunta está la respuesta. 10 días entrenando y pierdes 2 kilos en 14 días... pues está claro que la carnitina no parece que tenga ningun efecto milagroso.

    Mi consejo es que te gastes el dinero en cosas más útiles ;-).
     
  5. Sanitexa

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    Yo compre una caja, y tomo 1 cada vez que salgo a entrenar, pero . . . tengo la sensacion de haber tirado el dinero y porsupuesto cuando se acabe no volvere a comprar, ya que no veo ningun tipo de efecto por ningun lado
     
  6. Asturianu

    Asturianu Vendedor ropa Ciclista

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    Bueno pues entonces que me recomendais donde lo hay y como puedo conseguirlo? en farmacias? a traves de internet..ect...busco quemar grasas, hombre tampoco es que quiera quemar 1 kilo al dia pero algo que me ayude a quemar la grasa acumulada muchas gracias a todos..
     
  7. Finrod

    Finrod Miembro Reconocido

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    Como ya han dicho, la L-Carnitina no es una buena solución.

    Por mucho que se empeñen los fabricantes de suplementos, no existe ningún estudio serio y riguroso que demuestre una reducción efectiva de peso. Además, la carnitina no quema grasas, únicamente favorece la movilidad de las grasas por parte de las células.

    Para quemar grasas, "simplemente" hay que hacer entrar en déficit al organismo, es decir, quemar más calorías de las que consumes. Un poco de dieta estricta y a darle a los aeróbicos es una solución.

    salu2
     
  8. Alexandros

    Alexandros Miembro Reconocido

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    Pues lamentablemente nadie puede asegurarte eso. No hay ningún producto que a día de hoy tenga demostrados científicamente esos efectos. Así que dieta baja en grasas y mucho entreno son las únicas recomendaciones racionales.
     
  9. rubiomadrid

    rubiomadrid Miembro

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    dieta baja en grasas, especialmente saturadas, y mucho aerobico a intensidad baja. los milagros......
     
  10. biker2001

    biker2001 ¡Yo tb soy croketa!

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    pues yo tb estaba interesado en tomar L-carnitina, me la recomendo un amigo, entonces ninguno de vosotros la recomienda? Y que podeis recomendar como complejo vitaminico, estaba tomando pharmaton complex, pero no me hace nada de nada.
    Gracias de antemano.
     
  11. Alexandros

    Alexandros Miembro Reconocido

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    ¿Y qué quieres que te haga? ¿Tienes algún deficit vitamínico?
     
  12. biker2001

    biker2001 ¡Yo tb soy croketa!

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    hombre, estaba pasando una epoca de bajon, mequeda sin fuerza asi porque si, estaba como decaido, y me recomendaron eso....
     
  13. Alexandros

    Alexandros Miembro Reconocido

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    Ese bajón se puede deber a muchas causas: efectivamente puede que a un deficit vitamínico, pero puede que a otro tipo de enfermedades (ojala no) o incluso estar relacionado con aspectos anímicos o de stress ambiental concretos. Según sea la causa, así será la solución. Como saberlo, pues al médico. ¿Fue el médico quien te recomendó tomar complejos vitamínicos tras hacerte una analítica?
     
  14. SITO

    SITO Novato

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    que recomendais, para un dia intenso de dh, por la mañana voy bien pero de cara a la tarde empieza a faltar las fuerzas, y me habian comentado eso de la l-canitina, pero todavia no lo he prevado
     
  15. Alexandros

    Alexandros Miembro Reconocido

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    Ni caso, la l-carnitna no tiene nada que ver con el rendimiento. A lo mejor te han hablado de la creatina... en cualquier caso la mejor solución es entrenar más y no suplementar sin mucho conocimiento de causa o prescripción médica especializada.
     
  16. Raboseta

    Raboseta Novato

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    Yo no conozco ningun médico que lo recomiende, quizas porque, afortunadamente no los visito mucho :) pero más de un farmacéutico sí lo recomienda... Asi que ojito con los suplementos... A muchos les interesa vender!

    Ah, bueno, y comentar a Asturianu que el tema de la L-Carnitina salió muchas veces ya, que como se suele decir: Consultar la búsqueda ;)
     
  17. JPJPJPJP

    JPJPJPJP Miembro

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    Aquí teneis una buena explicación extraida de un página de internet. Si después de leerlo la seguis tomando es que haceis una pila km a baja intensidad.

    "La función general de la carnitina es la de trasportar los ácidos grasos al interior de las células, para que estas grasas sean utilizadas en forma de energia por las mitocondrías celulares. Por tanto y debido a que la carnitina acelera el proceso de la combustión de lípidos, se ha observado que la deficiencia de carnitina lleva a una menor producción de energía y al aumento de tejido adiposo (grasa).

    De lo dicho se extraen otras propiedades beneficiosas de la carnitina, como por ejemplo, la mejora de las funciones cardiovasculares, ya que mejora el rendimiento del músculo cardiaco y elimina el colesterol LDL ("colesterol malo), aumentando el LDL ("colesterol bueno).

    Favorece la eliminación de las grasas para obtener energia, por lo que aumenta el rendimiento físico, reduciendo la grasas corporal y aumentando la masa muscular. Esta última propiedad es la más interesante de cara a deportistas y culturistas, que en los últimos años han visto la suplementación con L-carnitina como la "panacea" para obtener un cuerpo fibrado sin grasa. Sin embargo hemos de decir que todavía existen trabajos de investigación contrastados que demuestren estos efectos y sus pormenores.

    La pega está en que la L-carnitina sólo captura las grasas para quemarlas, en el momento que el cuerpo tiene una necesidad de energía y no existe glucosa en sangre ni glucógeno. La degradación de las grasas (las reservas de energia del organismo) siempre es el últimos casos, cuando no tiene glucosa o glucógeno para degradar. Es decir, mientras el cuerpo tenga azúcares para quemar no va a quemar la grasa por mucha L-carnitina que tengamos. Obviamente es necesario un gasto importante de energia que obligue al cuerpo a necesitar energia, para que la carnitina actúe buscando esta fuente de energia. En el caso de que se de un ejercicio físico y una dieta baja en grasas es posible que entonces sí, la L-carnitina aumente el consumo de grasas. Sin embargo no es una "pastillita mágica que deshace las grasas". Por tanto es muy importante llevar a cabo:

    Una rutina de ejercicios.
    Una dieta baja en grasas.
    En el caso contrario sí está demostrado que la falta de carnitina relentiza el metabolismo de las grasas, aumentando el tejido graso del cuerpo.

    Fuentes alimenticias de carnitina:
    Sobre todo la carnitina se encuentras en las carnes, mayormente en las carnes rojas. También la encontramos, aunque en menos medida, en el tempeh (proteína vegetal obtenida de la soja), en los productos lácteos y en el aguacate (palta)¨"
     
  18. cervelo negro

    cervelo negro Presidente del lac

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    En los dos digitos
    Meterse Al Cuerpo 5 Gr Diarios De Carnitina Es Una Autentica Burrada.
    La Carnitina Se Usa En Pacientes Sometidos A Dialisis En Dosis De 1-3 Gr Despues De La Dalisis Y De 1-2 Gr En Dias En Que No Se Dialize.
    En Miopatias O Miocardiopatias A Dosis De 4-5 Gr Repartido En Varias Tomas , Ya Que El Efecto Mas Interesante , Y Principal De La Carnitina Es Que Aumenta El Aporte De Oxigeno Al Miocardio, Mejorando A Funcion Cardiaca.
    Pero Esta Mejora Se Produce Solo En Pacientes Con La Funcion Cardiaca Disminuida, Pero ¡¡¡¡ No La Mejora¡¡¡¡¡, No A Unos Niveles Que Nosotros Podamos Cuantificar, Ni Siquiera En Estudios Clinicos.
    A Nivel Mitocondrial Interviene En El Trsporte De Acetil Coa Y Acetoacetil Co A , Por Lo Que Interviene En La B-oxidacion De Los Acidos Grasos.
    Lo Que Es Importrante Es Que Presenta Untiempo Maximo De Absorcion De 4 Horas, Por Lo Que Lo Ideal Es Tomarlo Dos Horas Antes De La Salida.
    Os He Dao La Brasa Pero Me He Quedao De Un Agustitooo
     

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