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La mejor alimentacion durante una etapa.

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por Ghost.Racing, 13 Jul 2006.

  1. Ghost.Racing

    Ghost.Racing Comando Kabila Member

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    Hola foreros:

    Pues unos colegas y yo tenemos pensado hacer este fin de semana una pequeña etapa. La etapa consta de 26 Km y unas cuestas de un min. de 10%, lo que pido es que, que alimento es bueno para comer o mas bien recargarse durante la etapa. Gracias.:dance

    :bye
     
  2. Ismaxxl

    Ismaxxl Miembro activo

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    26 kms???? y comer durante la etapa????
    con el desayuno un par de horas antes es suficiente.
     
  3. Ghost.Racing

    Ghost.Racing Comando Kabila Member

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    Si pero resulta que comenzaremos por la tarde y a esa hora da un pelin de hambre...pero ya nada...de todas formas gracias.
     
  4. pinchuob

    pinchuob tengo hambre de km´s!!

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    a ver, 26 km cuanto se puede tardar?? me iagino que sera bici de montaña, porque ne bici de carretera, aunque sea una subida de 26 km, en hora y media la liquidas.

    no se la duracion, pero comiendo 3 horas y emdia antes una buena comida como por ejemplo, plato de pasta+tortilla francesa, con llevar un par de geles y una barrita tendras suficiente. tambien puedes llevar unas sales en el bidon.
    pero vamos, que pa 26 km.. vas a engordar si comes mucho!
     
  5. JorgeAsturies

    JorgeAsturies Miembro activo

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    lo mejor es levar algo de fruta, un platano por ejemplo. Y si quieres algo mas fuerte algun bollo de estos pequeños con crema, chocolate que vienen en una bolsina
     
  6. vicentep

    vicentep señorito a secas

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    :fumao :fumao :fumao

    para 26 km? y si haceis 100-120 que llevais un cordero??:cunaoo
     
  7. JorgeAsturies

    JorgeAsturies Miembro activo

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    hombre, se ve que es la hora de la merienda, y se te entran ganas en casa, pues en marcha tambien les entraran, lo del bollo me refiero a uno de esos pequeños de martinez
     
  8. Ghost.Racing

    Ghost.Racing Comando Kabila Member

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    Pues eso que es en la merienda:cunaoo :cunaoo :cunaoo , pero voy a optar por algo de chocolate.
    Si seran 26 Km y todos en cuesta en los que subes de 800m a 2168m, por eso es importante ir bien preparado.

    un saludo

    p.d: lo mejor va a ser el descenso:aplauso4
     
  9. Edu

    Edu Invitado

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    Supongo que hará calor en tu ruta así que mejor preocupate del líquido que lleves que como te han dicho 26km por más duros que sean no es mucho..
     
  10. Ghost.Racing

    Ghost.Racing Comando Kabila Member

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    Eso si lo primero, es muy importante estar bien hidratado en todo momento.
     
  11. deckard

    deckard JUANJO

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    Pa esa distancia con 2 huesitos va que chuta. Y un chupachu tambien es muy bueno.:alloreto
     
  12. Llaneador Solitario

    Llaneador Solitario A por todas!!!

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    Lo mas importante, llevar liquidos para hidrataros bien y en lo que respecta a la comida, yo me echaria una barrita por si acaso.
     
  13. zapatonexx

    zapatonexx rutero

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    Para menos de 50 km con 1/2 litrillo de agua tienes de sobra. Para distancias mas largas de mas de 3 h. ya la bebida es conveniente que sea isotonica y alguna barrita energética. Eso es lo que hago yo, y tengo etapas de 160 km. en mis piernas.
     
  14. Obelix

    Obelix Word Champion2074

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    Os van a llamar los esfamiaos, para esos km con líquido llega, sino cuando hagais una salida de 40 o más tendréis que llevar una lata de callos:aplauso4 . En todo caso una frutita.
     
  15. Edu

    Edu Invitado

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    Pero en carretera..?? porque para montaña se me hace muy poco líquido, y con el calor..
     
  16. abb306svl

    abb306svl Sin cadena

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    Y lo quieres comer segun subes?? juer....
     

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