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Los que habéis adelgazado, contar cuanta mejoria se tiene

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por aversiaprendo, 10 Ene 2017.

  1. aversiaprendo

    aversiaprendo Miembro activo

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    Hola, tengo esa duda se dice que al adelgazar se mejora .
    A ver eso está claro , pero los que lo habéis conseguido contar . Se nota mucho? Donde más ? Cuestas ? Velocidad? Fondo? Cuánto hay que perder para notar esa mejora un saludo a todos y gracias
     
  2. escocia

    escocia Miembro Reconocido

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    La mejoria en la bici lo veo como un efecto secundario.
    Lo importante de bajar peso, en mi opinion, es por tu salud siempre en el caso que te sobren unos kilos.
    Mejoraras en calidad de vida y tener mas energia en el dia a dia.
     
  3. silvanto

    silvanto Miembro activo

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    Bueno te cuento.

    Empece a montar en serio en bici con 81 kg, 1 año despues con 10 kg menos y 10000 kms voy bastante mejor, sin dietas, solo haciendo cocina mediterranea.

    Fuera bolleria industrial y mucha fruta, 5 comodas al dia y agua, todo sin obsesionarse.

    Y vas a mejorar seguro.

    Luego el fondo y tal, se coge encima de la bicicleta echandole horas y horas.

    Animo

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  4. andres_porty

    andres_porty Miembro activo

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    Menos peso, mejor subiendo. Asi de facil y asi de duro
     
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  5. ar_kpone

    ar_kpone Miembro activo

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    Subiendo se nota cada kg que te quitas
     
  6. albermarti

    albermarti Miembro Reconocido Probadores

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    donde se nota es en subida, cuanto mayor es el desnivel mayor diferencia.

    un ejemplo:
    7kms del 5% a 250w con un peso de 70kgs se tardaria 23'05"
    7kms del 5% a 250w con un peso de 73kgs se tardaria 23'40"
    7kms del 5% a 250w con un peso de 79kgs se tardaria 24'17"

    7kms del 9% a 250w con un peso de 70kgs se tardaria 36'00"
    7kms del 9% a 250w con un peso de 79kgs se tardaria 39'40"
     
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  7. silvanto

    silvanto Miembro activo

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    En la revista Bicisport de estre trimestre hay una comparativa de pesos, esta muy interesante

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  8. Rober_palencia

    Rober_palencia Miembro activo

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    Yo en cuestas lo noto una brutalidad, no se si es placebo, pero con los datos que ha puesto albermarti ya ves....

    En mi caso llegué a pesar 96kg, y casi ni podía montar en bici en condiciones, sólo en llano, en las cuestas se me hacía un mundo. Ahora me mantengo en 81 y vuelvo a ser un ciclista normal jajaja. Mi meta es volver a los 75 que pesaba en su día.
     
  9. lbarreiro

    lbarreiro Miembro Reconocido

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    Voy a matizar tu frase. Menos kg inútiles (grasa), mejor subiendo. El problema de afinar es como pierdas músculo, eso se traduce en pérdida de fuerza y potencia.

    No sería el primer caso de alguien que afina tanto que se come el músculo y anda menos que el carrito de los helados.
     
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  10. andres_porty

    andres_porty Miembro activo

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    Totalmente de acuerdo con tu aclaración... Siempre y cuando la persona no tenga una musculatura muy muy desarrollada (tipo culturista)
     
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  11. rivescapra

    rivescapra Miembro

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    Yo sobretodo perdi de 92 a 83 y si que noto mejoria al subir sobretodo mucha mas agilidad y mis rodilla lo agradecen
     
  12. aversiaprendo

    aversiaprendo Miembro activo

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    Todos decís más o menos que se mejora subiendo mucho. Y llaneando? Imagino que también
     
  13. albermarti

    albermarti Miembro Reconocido Probadores

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    Llaneando para que la diferencia sea de minutos tiene que ser una intensidad fuerte y no pocos kms, en llano importa más la masa muscular que el peso total.
     

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