Mano dormida

Muy a menudo se me duerme la mano derecha sobre todo si llevo mas de 3 horas sobre la bici.
¿Alguno os pasa lo mismo?¿Sabeis a que puede ser debido? :twisted:

 

¿LLevas los frenos demasiado horizontales? Hay veces que una mala inclinación de estos hace que las muñecas y las manos se resientan por una mala postura sostenida.

 

hace poco salio en una revista ( no si la bike o la solobici) un articulo al respecto. Voy a buscarlo y te cuento....

 

O sueltate un poco los guantes, no sea que te estés cortando la circulación.
Lo de la entrepierna podría ser tambien, pero no sólo se le dormiría la mano en ese caso ¿no?

 

Cosas a revisar:
- Colocacion de Manetas de Freno/Cambio
- Puños no apropiados
- Guantes no apropiados
- Postura sobre la bici te inclina mucho sobre las manos ejerciendo mas presion de la recomendable.

 

Si no te funciona lo que te dicen prueba con los guantes de Specialized, los body geometry. Dicen que están diseñados para que dejen circula la sangre o algo así...

 

Si compras los guantes ojo al lavarlos ya que el gel que lleva en la palma se suele formar en una bola dura y despues son mas incómodos.

 

Ayer mismo fui a hacerme una prueva por el mismo problema, me hicieron una electomiografia o algo similar, que consiste en unas descargas eléctricas en el antebrazo para ver si los nervios funcionan correctamente (200 voltios juer!) no duele nada pero. Fui ya que el médico me dijo que podia ser de eso que cuando tocaba la guitarra, escribia o yendo con bici me pasaba, remarcó el hecho de que se me durmiera siendo ciclista, parece que és habitual, pero míratelo.

Saludos.

 

Entonces si me compro los body geometry ¿se pueden lavar bien?

A ver si alguien lo confirma, que los míos se me están rajando.

 

A mi también se me duerme la mano izquierda.

Supongo que además de ser por una mala posición al manillar, influirá también la fuerza con la que me agarro del puro acojone que llevo en las trialeras

 

El problema dudo yo que provenga de los guantes. Por muy apretados que esten. El problema se soluciona, como dice Alfonso X, por la presión ejercida sobre la articulación de la muñeca o por el angulo en que ésta está colocada sobre los puños (hay que evitar demasiada extensión palmar (=flexión dorsal) ) :wink:

Un remedio para descongestionar la mano es utilizar los cuernos laterales :idea:

 

a mi con los puños setlaz kevlar se me paso, hasta ahora que estan curraisimos y necesito renovarlos
AH! y para los de la bascula pesan 37 gr el par

 

El angulo de la muñeca con el manillar es un punto importante ademas puedes tener lesiones que son chungas, piensa que una fractura de muñeca se opera, por otro lado y lo mas probable es que tengas la zona de las cervicales muy cargada eso hace que las vertebras pincen un nervio que va a parar a la mano, lo notaras por que se suele dormir el meñique y despues el resto de la mano, Con un cambio de posicion mas incorporado se arregla( y relajandose uno...).Tambien puede haber afectacion si hay compresion en el codo (tambien se duerme el meñique).Es question de analizarlo.

Petonets
Ser

 

a mi se me duermen así.
Posibles cosas a cambiar aparte de renovar los puños?

 

relajarse uno, cuidar las cervicales y la posicion de la muñeca con repeto al manillar. Mirar que no haya angulos forzados, quizas subir un poco el manillar.A mi me dejo de doler al cambiar de bici por una mas corta.

 

A mi me pasaba tambien eso, lo he solucionado con los guantes esos geometria pal cuerpo de specialized, llevan el acolchado cambiado de sitio, son carillos pero duran un montón.

Saludos

:mrgreen:

 

um! lo de los guantes specialized me suena bien. A juego con la bici!
lo de una bici más corta... con lo que me ha costao acostumbrarme a la geometria larga y lo que me gusta ahora no se no se
y volver a subir el manillar (me queda un arandela) tampoco me apetece mucho
ire probando cosas a ver

 

Ah! Otra cosa a parte de los cuernos para evitar que se me durmieran ha sido colocar una potencia más alta. No lo hice por el tema de las manos, sinó para mayor comodidad en una bici que quizá me va un pelin pequeña.
De rebote me ha solucionado las lumbalgias y las manos dormidas.

 

Con los cuernos laterales se ha aliviado mucho el tema,creo que por que asi cambio de posicion en el manillar a menudo.
gracias a todos. :wink:

 

es q en esto de la mountain bike, es de los pocos sitios donde mola "llevar cuernos".