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  1. ivankenovik

    ivankenovik lenteja

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    k me recomendais para aguantar mas km a un ritmo bueno sin demasiados tirones y esas cosas, no soy muy aficionado a tomar complementos excepto barritas y poco mas y muchas veces no puedo seguir el ritmo, para rutas de 40 o 50 km rapidillas, gracias
     
  2. Molpla

    Molpla Señor del Cristal

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    entrenar, entrenar, y entrenar, no tiene mas secreto si no quieres tomar cosas como glucosa
     
  3. kanihor

    kanihor caniho

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    te aconsejaria glucosa en ampollas, glucosport, pero ten cuidado por que produce una subida de azucar, con el consiguiente subida de insulina y despues a una hora mas o menos te puede entrar una pajara por que el cuerpo te pide mas glucosa.
     
  4. olasolobike

    olasolobike Miembro activo

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    ¿nadie va a hacer el chiste facil de actualidad?
     
  5. ivankenovik

    ivankenovik lenteja

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    las bebidas isotonicas son recomendables, o no?
     
  6. Renán

    Renán Intentando progresar...

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    tambien puedes tomar bicarbonato de potasio ( los ke llevan los platanos y las bebidas isotonikas) y como dicen anteriormente tambien la glucosa. los ek pasa ke lo ek realmente hace es entrenar...
    si no entrenas mal asunto
     
  7. Luix1985

    Luix1985 Miembro

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    las bebidas isotonicas mas que energia te dan sales minerales si no estoy equivocado que es bueno pa recuperarte ya que haciendo deporte no solo te quedas sin energía sino que tu sangre se vuelve....VERDE!!! jajajaja se me entiende no? que los valores de todo se vuelven locos.

    Coger fondo con la de carretera te ayudará mucho de hecho es lo que mas entrenan los pros del XC pese a que las carreras son relativamente cortitas.

    ENTRENAR ENTRENAR ENTRENAR
     
  8. Molpla

    Molpla Señor del Cristal

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    olasolobike...yo lo havia pensado pero he preferido no decir nada...
     

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