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media pulsaciones

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por tateslot, 24 Abr 2007.

  1. tateslot

    tateslot Miembro

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    hola peña,por bueno tengo 25 añitos, y me pregunta es la media de pulsaciones que tengo con mi flaca cada salida esta entre 145 y 155 sobre terreno ondulado,llano y montañosa.¿es normal mi pulso?
     
  2. albin

    albin Novato

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    Bueno, teniendo en cuenta que tu FCMax. es de 195, todo lo que no esté por encima de eso es normal. Siempre hablamos de datos teóricos, en la práctica deberias someterte a una prueba de esfuerzo.
     
  3. hormigo

    hormigo Hisp@biker

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    yo diria que es hasta demasiado bajo!
     
  4. Epifumi

    Epifumi Miembro

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    A mi me parece una buena media. Estas aproximadamente entre el 65% y el 75% de tu FCmax lo que hace que ejercites el consumo de glúcidos (mayoritariamente( y en menor medida en de grasas con apenas participación anaeróbica por loque retrasas el agotamiento muscular.
     
  5. tntj1

    tntj1 markel

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    esta muy bien esa media. Yo soy juvenil y los entrenamientos los hago sobre 140 en temporada ya y va bien.
     
  6. Olaitz

    Olaitz Miembro

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    Buah!! Yo me pongo a esas pulsaciones cuando me estoy comiendo el bocata...

    En serio, tengo 27 añitos, y la media en un entreno majo son de 160 a 170... vale que soy de pulsaciones altas, pero las tuyas las veo muy bajas... aprieta tío!!!
     
  7. Alexandros

    Alexandros Miembro Reconocido

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    Las pulsaciones no son un dato muy fiable para compararlo con nadie. Se ven condicionadas por muchos factores subjetivos. Lo que para ti es un ritmo normal, para otros es ir a muerte, lo que para ti es un terreno ondulado para otros es casi llano... todo depende. No le des vueltas, no hay pulsaciones anormales, sino corazones o tipos de trabajo diferentes. No es mejor ni peor.
     
  8. fahrenheit

    fahrenheit Miembro Reconocido

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    buenas,

    Yo creo q es una buena media.

    Tengo un polar que me hace fc media y siempre la tengo entre 150 y 155. Hay que decir que durante el ejercicio me pongo 175 en subida o voy a 120 en bajada (por ejemplo).

    Es buena media
     
  9. tateslot

    tateslot Miembro

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    pues yo en subida lo pongo a entre 175 y 190, y en bajada 110 -120,ejej:)
     
  10. Pedro_Alhambra

    Pedro_Alhambra More human than human

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    Exacto. Además también varía según tu estado de forma. Hay días que vas a más que otros y tienes sensaciones diferentes. Yo creo que lo de las medias son muy teóricas. Como dicen hay que hacerse una prueba de esfuerzo para saber cuales son tus máximas. A lo mejor, una persona que realiza un esfuerzo determinado y va a 155 y otra persona con el mismo esfuerzo va a 165, es posible que la primera persona no pueda subir a más de 185 y la primera pueda ponerse en 198. Esto depende de cada uno.


    Saludos.
     

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