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Mejorar En Bici

Tema en 'Duatlón y Triatlón' iniciado por jashon shortis, 9 Feb 2007.

  1. jashon shortis

    jashon shortis Novato

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    lA bici se me resiste bastante, el lo que mas me cuesta para sentirme a gusto o bien,personalmente creo que puede ser por poco km semanal (suelo hacer entre 2h a 7h) ,me encantaria sentirme algo sobrado en la bici, cosa que creo que nunca he tenido ,puede ser limitacion fisica o debo entrenar mas horas o km?? el trabajo de ejercicios de fuerza en gym me pueden ayudar en cuanto a la potencia?? gracias de antemano.:crybaby
     
  2. Ferroman

    Ferroman Directo a Kärten

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    para mejorar en bici amigo son km y km y metiendo alguna serie de vez en cuando, si lo que quieres es ganar fuerza haz puertos con series, yo hago una que viene muy bien, subiendo puerto 1 minuto con todo el desarrollo posible y otro minuto de recuperacion asi 10 veces, ya veres como ganas fuerza , ahora te digo es muy duro pero te pone como un toro.
     
  3. jmgul

    jmgul SPORT COACHING Moderador ForoMTB

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    Pues vaya, .... con tampoco y que bien te salio el IM de wet australia....ejejej
     
  4. triluarca

    triluarca Miembro Reconocido

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    Un buen consejo es que salgas con una grupeta que te lleva forzado todos los dias, pero no muerto.

    Y no es lo mismo 2 horas (60 kms) que 7 (210 kms aprox),,, Yo lo hablo con mi entrenadora,,, no quiero bajar nunca de 200 kms/semanales, es lo que me mantiene
     
  5. jashon shortis

    jashon shortis Novato

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    jmgul en australia estaba como un toro:eek:la2 ya me gustaria a mi .....
    lo admiro muchisimo y sigo mucho su trayectoria aparte que me parece increible la manera de correr que tiene con la masa muscular que posee.
     
  6. El Barón

    El Barón Miembro

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    Pues el tío es de lo más antipático que hay, en Roth le pedimos varios fotografos que se separara de una valla para sacarle unas fotos y se dió la vuelta y se piró...todo un profesional.
     
  7. EPaRaNoI

    EPaRaNoI TITAN en potencia !!!

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    de quien hablais??? no me entero de nada..
     
  8. El Barón

    El Barón Miembro

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    De Jhason Shortis el autentico, no el del foro.
     
  9. jashon shortis

    jashon shortis Novato

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    Pues que pena que sea asi, yo no le conozco en persona, no se si es tonto o no , aunke tampoco me interesa demasiado, lo que se de el son sus resultados y en elgun dvd que le he visto como corria. el se lo pierde si es estupido para los aficionados.
    :machineg:
     
  10. ggrrkk

    ggrrkk Miembro

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    Por si acaso confirmaría tema de medidas correctas encima de la bici. Es un tema importante que descuidamos casi todos.

    Por lo demás, poco secreto: horas y horas. Y luego una vueltita más.
     

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