Mi amiga ciatica

Vaya,vttloup, adivina quien vuelve a estar ****** otra vez... El cargar unas tablas de madera de aquí para allá el dia en que por la mañana has subido hasta el Turó de l´home con un aguacero por medio, ya decía yo que no podía traer nada bueno... En fín, colegas, a apretar la tripa respirando y a hacer los estiramientos poco a poco, y sobre todo...No estirar hasta sentir dolor!!! Importante no llegar hasta donde notas dolor, y hacerlo poco a poco, eh, vttloup?
Venga, animo!

 

Un consejo: Hazte una resonancia, porque así empecé yo....

 

Gracias. Está en camino. El médico dijo que en la radiografía veía dos pinzamientos en L4-L5 y L5-S, y que era probable que la resonancia revelara hernias discales.

Yo me encuentro mucho mejor. Llevo una semana trabajando y cada vez me canso menos y puedo caminar mas tiempo y mas erguido. No dejo de hacer los ejercicios de fortalecimiento y estiramiento y parece que me van bien. Incluso estoy planeando una salidita de 10 km este fin de semana con mi cuñado en plan "Verano Azul". Ya veremos, que dicen los ciegos.

Davilook, lo que me ha quedado claro es que ya no estamos para hacer el burro. Cuídate.

 

Hola a todos ,soy el que inicio este tema creiendo que lo que tenia era una simple ciatica t la cosa ha acabado en pinzamiento en la L-4 Y L-5 con posible hernia llevo dos meses sin bici y estoy empezando a trabajar aunque el dolor persiste.No se como acabara esto pero una cosa es segura se acabo de hacer el burro y a tomarse las cosas con mas calma aunque eso si deporte seguire haciendo mientras pueda, estoy esperando una resonancia y ya veremos como queda el tema.Un saludo a todos animo y a coger el toro por los cuernos que pa ******* los nuestros.

 

Suerte!

Y mucha natación....yo llevo un año con la hernia y ya puedo montar, pero no pegarme las palizas de antes...

Por cierto: bici doble y flaca, pero nunca rígida para ir por caminos.

 

Digo yo que si vamos todos juntos a un especialista nos hara un gran descuento no? je,je
Saludos a todos.

 

Siento ser el tonto de la pelicula,pero la ciatica no sera un dolor justo por encima del culo no?

 

Por lo poco que yo se la ciaticca es la inflamacion del nervio ciatico que nace en la parte baja de la columna mas o menos por donde empieza el culo para que me entiendas y ese nervio baja h asta lel pie por eso los dolores empiezan por arriba y bajan por femoral , gemelos incluso hasta el pie llegando a veces a dormirse los dedos.Saludos y espero poder haberte aclarado algo aunque no se mucho del tema lo que si que te puedo asegurar es que duele un huevo.

 

Puede ser que con 16 años sufra de esto?

Porque llevo ya unos meses con unos dolors muy fuertes en esa zona y se me estan extendiendo a la pierna derecha.

 

No es normal a tu edad, pero no es imposible. Pide a alguien que te haga la maniobra de Lasegue:

Te acuestas boca arriba y con las piernas rectas. Que alguien te coja una pierna por el tobillo y la levante hasta que te duela. Luego que la baje y te levante la otra. Si aparece dolor en la espalda a un ángulo relativamente bajo (45 grados o menos) solamente en una de las dos maniobras y con la otra puedes levantar mucho mas sin que te duela, podría ser ciática, en ese caso ve al médico.

Espero que no sea nada.

 

Hakal eres muy joven para tener problemas de ese tipo pero nadie esta exento de ellos no lo dudes y ve al medico que perderas un poco de tiempo pero te quedaras mas tranquilo y saldras de dudas.En el caso de que tengas ciatica o cuajquier otro problema mejor cogerlo a tiempo recuperarse y a dar caña que te queda mucho por delante,un saludo y suerte.

 

Gracias por las respuestas, voy a probar a ver que pasa.

 

yo tambien estoy esperando una cita para la resonancia. Despues de antiinflamatorios, de corticoides, reposo... nada. Lo mejor mantenerse en movimiento evitando el dolor.

Seguimos el culebron...

 

hola, ya puse esto en otro post.

Lo pongo aqui a ver si puedo obtener mas respuestas.

Antes de copiar y pegar quiero aportar un poco de lo que aqui se dijo.

1. Yo con 16 años ya sufria una especie de dolores extraños en laespalda que se me pasaban al momento de tumbarme. Es decir: SI se puede tener problemas en la adolescencia y NO DEJEIS que ningun mmedico os convezca a ti y a tus padres que te quejas de vicio. Me hicieron una placa con dieciocho años pues un dia, despues de trabajar en la hueta de mi padre, al ir a ducharme me fije que , en estado relajado, tenia el torso descaradamente curvado. Como os digo el medico no me hizo ni **** caso..... pienso preguntar por él y por la placa despues de 16 años que han pasado....

2. Si, esto es un autentico culebrón......SI OS DUELE LA ESPALDA CORRIENDO O EN BICI ..... MOVER CIELO Y TIERRA HASTA CONSEGUIR QUE OS HAGAN UNA RADIOGRAFIA COMO MINIMO....YA!!!!

3. ojo con la natación....yo nado bien y la tengo en mi fichero personal de sospechosos...solo lo dejo caer....ya he visto informes que la tienen como deporte chungo para la espondiolistesis.....

4. Conducis mucho en el curo? estais convencidos de que vuestro asiento es comodo? teneis control de velocidad automatico o pisais acelerador horas y horas y horas.....???

5. Mirar en internet lo que es una "tabla de inversion" o "botas de inversion". yo tengo la primera y cuando me cuelgo es como un chute de morfina....muy bien.

6. perdonar las faltas de ortografia. tengo que escribir medio tumbado, no puedo estar mucho tiempo sentado. no te digo ya depies....



aqui va mi antiguo post:


"

Buenas tardes. he llegado a este foro, al que casualmente estoy registrado aunque hace ya que no utilizo porque me dedique mas a la carrera a pie, tanto de montaña como de cross y asfalto (detesto la palabra running).


El caso es que, en mi principio de desesperación, me he puesto a buscar ya mas que soluciones, experiencias personales sobre la duración de una ciática y como lo ha llevado la gente. Y he enfocado la búsqueda a gente que como yo hiciera deporte y tal.


Lo primero que tengo que decir es que si me preguntasen cual es el invento que mas a influido en mi vida diría que INTERNET, puesto que, una vez mas, si no llega a ser por este sistema de almacenamiento y acceso y recuperación de información mi desesperación hubiera llegado antes. Y con esto quiero felicitar a Manotecla por su comentario acerca de los médicos. "no esperes que los médicos se mojen porque no lo van a hacer".


Me parece una vergüenza que desde hace 8 malditas semanas se venga produciendo este proceso o protocolo para mi dolencia:


medico: receta de pastillas

internet: información de tratamientos tanto farmacológicos como fisioterapéuticos así como de cambios de costumbres y remedios varios y consejos


medico: receta pastillas y placa de RX

internet: información de tratamientos tanto farmacológicos como fisioterapéuticos así como de cambios de costumbres y remedios varios y consejos


medico: inyecciones

internet: información de tratamientos tanto farmacológicos como fisioterapéuticos así como de cambios de costumbres y remedios varios y consejos


medico: pastillas

internet: información de tratamientos tanto farmacológicos como fisioterapéuticos así como de cambios de costumbres y remedios varios y consejos

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y asi hasta ahora, y como no haga algo hasta el infinito.....



De tal manera que, exceptuando el diagnostico de el problema: ESPONDIOLISTESIS DE GRADO 1 DE L5 CON S1 (que además tuvo que esperar a que un compañero suyo "informara sobre la placa" es decir: " le chivara la respuesta" toda, toda, toda la informacion que tengo sobre técnicas paliativas de espondilistesis coN irradiación (la ciatica) la he sacado de internet (y bueno de experiencia de algunos amigos y compis de trabajo). Luego habrá quien diga:" ¡Pero no leas en internet que es peor!!!" --"No...si te parece me quedo llorando en la cama hasta que se me pase sabe dios que año, no te ****"



LLevo insistiendo como media docena de veces en que me levanto PEOR que me acuesto, y me dicen que es porque el relajante muscular no funciona (su queridita pastilla)...que me recetan otro (venga! mas pastillas!!!) Infinitas gracias RROLE por tu consejo de la almohada. Como no se me ocurrió antes, y como no me lo dijo un médico antes.....


Supuestamente la semana que viene me hacen una resonancia por la mutua , quienes no se han movido hasta el día 16 de mi baja por enfermedad común, claro.... espero que por fin alguien me pueda decir con precisión que "cable" se me esta pelando y en que punto para poder ponerle algún tipo de solución.


Lo que me gustaría es que todos aquellos que escribisteis algo en este foro (especialmente tu: FALETESC, pues tu caso es muy parecido al mío incluso por la edad) expusierais como os ha ido al final del todo pues yo ya me empiezo a preocupar de verdad porque ya no es que no pueda volver a correr o a ir en bici, es que esto me ha obligado a cogerme una baja que ya va para un mes en el momento mas inoportuno de mi actividad laboral.


Por último quería dar un consejo a toda la gente que, a lo mejor como yo, se dejo influir por los cantos de sirena que estan muy de moda ahora de hacer deporte extremo para poder decir mientras tomas unas cañas con tus amigos: "pues yo me hice la subida al teide haciendo el pino en dos horas y media" que se piensen si realmente merece la pena pulverizarse el cuerpo por algo que si lo piensas no tiene tanto de "molón" y si un poco de "estupido" PASAROSLO BIEN Y DEJAR LA CAPACIDAD DE SUFRIMIENTO PARA AGUANTAR AL JEFE O SEGUIR SIENDO AUTONOMO" UN ABRAZO Y GRACIAS.

 

No penséis en la MTB de momento (sé que no es fácil...), pero no es lo más adecuado. El traqueteo en la espalda es lo que menos necesitáis ahora.
La NATACIÓN, aunque vayáia a "andar" en piscina
Nadar de espalda, no es necesario mover brazos. Os pilláis una tabla y movéis las piernas. Perfecto para abdominales, piernas...
ESTIRAMIENTOS. Perfecto. Despacito, viendo lo que duele y lo que no...
ABDOMINALES. Con dolor no es lo más recomendable.
Cuando vayáis a volver a la bicicleta, si tenéis posibilidad, hacerlo con el Spinning.
Toda esta rutina NO EMPEORA la lesión.
Pesas, traqueteo en la bici por el campo, EL SOFÁ......SI PUEDE AGRAVAR.
SALUDOS Y ÁNIMOS!

 

A mi me ha ido muy bien el método hipopresivo.

 

Hola compis,
A mi me empezó con un dolor en el lumbago, por un sobre esfuerzo.
Pille 10 visitas de fiso de recuperación, ojo, por la mutua.
Puntualizo: 10 min de masaje manual, 15 min de electro estimulación y unos estiraminetos (hipopresivos).
Al final la cosa iba mejor, sin coger la bici ni nada en 3 dias volvió el dolor, y además empezo por las nalgas.
Volví al medico y pichazos de calmantes y anti inflamatorios cada dia y otras 10 visitas al fisio de recuperación.
Per además tengo hora para una resonáncia magnética para este sabado.
Haber que sale, la recomendación última es que me espere a la resonancia antes de hacer más cosas.
Fisio pero serio o quiropràctico, o osteopatia. Nu se.
Animos a todos

 

¿Habéis probado a estirar el piramidal? Cuando se inflama toca el nervio ciático y es cuando surgen las molestias.
A mi me fué muy bién cuando tuve el problema de la ciatica.
Hay muchos vídeos en la web de como estirar mejor este músculo

 

Debo ser el bicho raro de las ciáticas. Tengo diagnosticada un "señora hernia" (según el médico rehabilitador a nivel de la L5 S1la más típica. Mis problemas con ella comenzaron en julio del 2015, en aquella ocasión sólo me molestaba al estar sentado y recién levantado, en frío, pero cuando llevaba un par de horas moviéndome casi que no me molestaba y no llegué a darme de baja. Después de muchos medicamentos al mes y medio, mas o menos, como vino se fue y adiós muy buenas. Pensé que me había despedido de ella para siempre (pobre ignorante). Comentar que durante aquel tiempo no pude coger la bici, era una tortura. Pero coincidió que tenía en casa unas zapatillas minimalistas con 0 drop. y probé a correr,para mi sorpresa ni una molestia, a pesar de que son zapatillas que necesitan cierta adaptación, ya las tenía medio cogido el punto de antes y durante aquella etapa de la ciática llegue a correr un 10k en mi pueblo. Eso si, si llego a pasar control andipoing...
Bueno pues desde el pasado 16 de noviembre ha vuelto mi vieja amiga, pero esta ves con mas mala leche. El mismo 16 fue el último día que pude ir a trabajar, en esta ocasión no me molestaba al sentarme, si no al esta de pie, necesitaba estar agarrado a cualquier sitio porque no me aguantaba. Desde entonces he estado 15 días en la cama hasta se capaz de levantarme y poder medio moverme. Yo siempre pensaba que el día que no fuese capaz de limpiarme el culo ( con perdón vuestro) mejor morirse y con mis 41 años mi señora ya me lo ha limpiado varias veces. En esta ocasión además de los dolores he sufrido una importante pérdida de fuerza en la pierna izquierda y también de sensibilidad. He visitado fisios, quiroprácticos, médicos de la mutua, neurocirujano privado aunque estoy en espera de que me llame una de la SS, en fin, me falta probar la acupuntura, la osteopatía o ir a Lourdes.
El 1 de Diciembre, como ya podía medio moverme y gracias a los fármacos el dolor era soportable, probé a montarme en la bici. La experiencia muy agridulce, si bien resulta que en la posición de la bici, hablo de carretera, el dolor desaparece como por arte de magia, la pérdida de fuerza en la pierna izquierda hace que vaya como una tortuga, pero al menos voy. Total que pienso que si al menos en esta posición no me duele y estoy de baja... pues a darle caña. Estoy saliendo 4/5 días por semana y a día de hoy diría que he recuperado el 90% de la fuerza de la pierna izquierda, o eso dice Strava. Nada salvaje, salidas de 2 horas máximo y ritmos según las ganas que tenga.
Ahora he empezado a correr también, sigo con mis zapatillas minimalistas y me está sirviendo para recuperar la sensibilidad, eso si, tengo que ir muy despacito para cuidar mucho la técnica y corro 3/4km entre 20 y 30 minutos, aproximadamente, paso de tortuga, pero me está viniendo muy bien.
Ahora estoy en espera de que me llame el neurocirujano del SS que es el que tiene la última palabra y con lo que tardan en llamar igual cuando me vea estoy hecho una rosa (Ojalá), pero bueno, ya se que el problema sigue ahí y puede volver en cualquier momento.
Resumiendo un poco el tocho, que a mi, con hernia discal en L5 S1, lo que mejor me está viniendo,una vez psadala fase aguada de dolor, es la bici de carretera y correr con zapatillas minimalistas, 0 drop. Nadar no lo he probado. Y los fisios y demás ayudan pero, al menos a mi, no me han solucionado el problema, hablo en fase de dolor aguda, quizá en una fase mas leve, sobretodo cuando notamos los primeros síntomas, quizá ahí si sean de mas ayuda.
Esta es mi experiencia y perdón por el tocho.