mtb y footing

Quisiera saber si es bueno combinar el footing con la bici, pues una semana suelo salir a montar en bici y la otra no por que debido al trabajo de mi mujer no lo puedo hacer

 

Colega todo lo que no sea estar parado es bueno para el cuerpo, solos los atletas profesionales en sus epocas de competicion no hacen otros ejercicios pero en pretemporada si que combinan deportes, pues ya sabes, correr, natacion, squash, tenis, futbol ajederez o alicatar el lavabo va bien para el cuerpo antes que estar tumbado.

ADEU

 

Si, pero si alicatas el baño tiene que ser en series cortas de pocas racholas eh!

 

Por eso hacen la racholas tan grandes :!: :!:

 

De hecho no es bueno, es cojonudo, así cuando tienes que bajarte de la bici, no notas un cambio brutal, en las subidas que tengas que empujar la bici y en las trialeras por donde no se pueda pasar montado, irás de fábula y los demás jodidos.

Saludos

 

si lo disfrutas adelante..! tal vez te animes por probar un duatlón.. :wink:

 

NO te preocupes, no pasa nada. Solamente tienes que tener en cuenta que tienes que estirar a menudo.
La incompatibilidad de la carrera a pie con la bici es para gente que monte mucho, y en época de competición, ya que cuando corremos se produce una contracción excentrica del cuadriceps, se estira el musculo mientras que se contrae, y cuando montamos en bici es concentrica, se acorta el musculo cuando este se esta contrayendo. Por esta razón tienes que estirar.
Si corres mantendrás tu condición aeróbica.
Asi que: ¡¡¡ a correr !!!

 

Yo también corro dos veces por semana, me concentro en hacer sprint, y no veas lo que he mejorado en la bici.

 

es importante que si te es posible practiques el footing en superficies mas blandas que la carretera, como hierba, caminos de tierra o pistas de atletismo. Así las rodillas sufriran mucho menos y tus musculos te lo agradeceran enormemente

saludos

 

Muchas gracias por los consejos

 

Siempre que sale el tema de la compatibilidad entre correr y montar en bici, digo lo mismo:

IVAN RAÑA o cualquier otro triatleta. Y mirad sus registros en los parciales de bici o carrera, a ver si se quedan muy lejos de los profesionales específicos de estos deportes. Eso sí, si quieres ser un profesional de élite, tendrás que elegir. Pero no suele ser nuestro caso.

 

Capaz de correr cerca de los 30 minutos los 10 kms :scratch :scratch :scratch mi mejor marca cuando era joven :cry: :cry: eran cerca de 34 sin bajarlos.

ADEU

 

yo estoy corriendo ahora una hora 3 veces por semana,y 2 cojo la bici ,se nota

 

dicen que los triatletas se lesionan menos que ciclistas y que corredores, no se...

 

Hace un mes empece a correr 2 veces por semana, y hora tengo una rodilla super cargada.

Así aprenderé a no correr sobre asfalto !!

Aunque en 15 días quiero volver, ya que el cuerpo al convinarlo con la bici veo que lo agradece un montón.

 

Empieza poquito a poco y poco rato, no hagas como yo. El primer día que salí a correr, lo hice con la idea de hacer unos 25 minutos o así, pero total que me encontré sobrado y me dije...va, un poco más lejos (y claro, luego había que volver), con lo que hice unos 10km y una horita larga de trote.

Al 2º día tenía unas agujetas que no podía ni andar. Bajar escaleras era un suplicio. Al 4º día cuando las agujetas eran más o menos soportables decidí repetir el trayecto, pero en vez de ir por el paseo marítimo, iba pisando arena de la playa. Se calmaron bastante mis agujetas. A la siguiente salida que hice no hubieron agujetas , pero fue la última que hice porque quedaban 2 semanas para los monegros y quería centrarme en la bici.

Ahora quiero retomar lo de correr y apuntarme a una media maratón (21km) que hacen en mi pueblo todos los años. Esta vez espero empezar con cabeza...

 

Cuando decís que se nota cuando combinais la bici y correr a que os referís??
Porque yo hay veces que noto que las piernas a nivel muscular van mejor que el corazón y la respiración,si salgo a correr mejorará esto? es que correr me da un poco de cangele por el problema que tengo en las rodillas y hace muuucho que no corro....

 

Yo la verdad no noto que la carrera me haga mejorar o empeorar en la bici (o al revés)...hago las 2 cosas porque me gustan y si por ahi dejo de hacer una de las 2 cosas no siento algún efecto en el otro deporte...
Lo que sí he notado es que la natación me ha ayudado muchísimo a correr mejor, como que me da más aire...y en la bici también se nota...
Pero con problemas en las rodillas tal vez no sea recomendable correr porque es muy agresivo...prueba con la natación que te va a dar más aire...

 

Sin duda alguna, el correr hace subir mucho mas las pulsaciones con mucho menos tiempo, eso si empiezas lenta los primeros dia y despues tienes que incrementar el ritmo, de lo contrario con el ritmo de foting poco vas a conseguir.

Ya se sabe quien algo quiere algo le cuesta.

ADEU

 

ver, así a pelo, no es que notes que vayas a ir más fuerte en bici o corriendo por combinar amabas modalidades, lo que yo he notado es que cuando voy con la bici y te tienes que bajar por que hay una subida de narices o incluso te tienes que echar la bici al hombro, voy mucho mejor, antes de empezar a correr, en cuanto me tenia que bajar de la bici me moría mientras que ahora, voy como si tal cosa.

Saludetes