a finales de junio me voy a los alpes con una peña ciclista y aora estoy entrenendo ..pero necesito subir mas volumen y mas intensidad..alguien que me aconseje y me diga un plan wapo de entrenamiento? graciias!! por cierto tengo un plan wapo yo lo pasare,,ke como ya lo e hecho ya no me interesa de 5 samenas haciendo unos 250km a la semana ..detayado con series cadencia etc,,me lo he currado muxo ! saludos y espero respuestas:vino
