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necessito un entrenamiento ya ...

Tema en 'DownHill' iniciado por juan el aprendiz, 12 Jul 2007.

  1. juan el aprendiz

    juan el aprendiz carism'atico dh

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    ola bikes necessito un entrenamiento:
    datos de interes
    tengo 15 años, altura 1.75 o +,peso 60 o 62,los dias que tengo libre son casi todas la stardes a veces




    ajjjjjjjjjjjjjjjjuaaaaaaaaaaaaadddddddddaaaaaaaaaaaaaaaaa¡¡¡¡

    mersi
    :compress :rally :rally :rally :rally :rally :drive
     
  2. faustodh

    faustodh Team Manager

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    entrenar rally y carretera durante la semana todos los dias que puedas, y los fines de semana echar aunkesea 2 dias de descenso a la semana, y aparte llevar una dieta que mas o menos se adapte, tomar proteinas, o bastante pollo y pechuga de pavo, arroz.....la dieta mas o menos como la de un gimnasio para cojer volumen.
    Tambien es muy weno entrenar dirt, 4x, bmx....para el tema de mejorar la tecnica.
     
  3. DH/FREERIDER

    DH/FREERIDER Rider Owned

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    encima de la bike
    dieta mediterranea je je
    tambien te podrias apuntar a un jimnasio !!
    y k te hagan un plan de lo k has de hacer cada dia k se ajuste a tus necesidades
     
  4. psiko

    psiko De BoCa QuE tE vAs!!

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    yo me apuntaria a un gimnasio y luego algun dia entre semana o 2 dias aria rally para coger un poco de fondo y el fin de semana DH
     
  5. carlessala

    carlessala Miembro

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  6. mig29

    mig29 Miembro activo

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    Graná
    dh a to puño.sobre todo divirtiendote, el dia q no lo hagas dejaras de mejorar.
     
  7. juan el aprendiz

    juan el aprendiz carism'atico dh

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    se supone que tambien tendria que hacer exercicios i tablas, cualas para mejora los muscolos de las piernas i los brazos?¿
     
  8. pixapi

    pixapi Joan Carles Sànchez

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    Premià de Dalt (Bcn)
    usar el buscador, tienes un post del mismo palo más abajo, y en el apartado de medicina deprotiva seguro que hay unos cuantos.
     
  9. adriaamposti

    adriaamposti downhill is my life

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    soy dampostaaaaaaa!!! CIUDAD SIN LEY
    yo tengo 16 años.
    y me gustaria tener una bici de xc o carretera ya que tengo todas las tardes libres..
    me tengo que conformar con la de descenso
    si no tienes bici de xc o de carretera.. pilla le de descenso por ahi a las 7 i pico k no pega tanto el sol y sal a hacer algunos sprints... intenta buscar alguna subida i intenta subirla con la de descenso... para fortalecer las piernas..
    si tienes algun dh intenta hacerlo todo al 100% como si fuera una carrera.
    i a correr un RATO..
    si tienes bici de xc o carretera estas salvado..
     
  10. juan el aprendiz

    juan el aprendiz carism'atico dh

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    bueno esta semana dew agosto lo probare la bici que tengo es una del dechatlon para enpezar mersi

    i alguna tabla de exercicios?¿
     
  11. freerider_marti_bdm

    freerider_marti_bdm Novato

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    baldomar city
    haz mucho deporte sobre todo en bike i mucgisimmo ejercicio
    buena dieta
     
  12. ENRIKE

    ENRIKE " Machaka "

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    yo x 30 eurs te ago entrenamiento personal
    30 eurs la hora voy a tu gim te ago segimiento y todo eso
     
  13. reptil

    reptil Novato

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    valencia
    tu bici¡¡¡¡ y ya esta XD



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  14. juan el aprendiz

    juan el aprendiz carism'atico dh

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    mersi pero no
     
  15. the xoxe

    the xoxe Miembro

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  16. juan el aprendiz

    juan el aprendiz carism'atico dh

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    tienes mucha razon
    dew
    xds
     

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