en este caso no hice un entrenamiento como tal, pero hace mas o menos un mes y pico se me rompio el desviador de la bici, y desde entonces aun no me hice con uno puesto que queria pillar uno bueno y mientras fui tirando en el plato grande, al principio costaba pero luego te ivas acostumbrando un poco y hasta hoy que ni me acordaba casi ya del desviador, coji y puse manualmente la cadena en el plato medio..y para mi sorpresa tube dos sensaciones, 1- que la bici no corre una ****** y 2-que se mueve que parece de aire en lugar de aluminio, vas en llano cuesta arriba, una cuesta arriba tocha como si nada de lo mas ligerito (vivo en vigo que no es precisamente llano), es una pasada!!, si llego a saber el efecto de no tener desviador se lo hubiese arrancado antes de una patada, hacerme caso es la pera lo "poco" que cuesta subir ahora despues de ir un mes y pico a piñon en el plato grande.. os lo recomiendo jajajja a alguien le paso algo parecido?? saludos
Pues yo no soy un experto, pero me parece que lo de los entrenamientos no se hace así. Precisamente los pros entrenan sobre todo la cadencia y ponen desarrollos cortos para conseguir mayor potencia. ¿Te suena un tal Lance Amstrong?
cada persona rinde mas de una manera. hay quien se favorece con gran potencia y cadencia alta, y hay quien le favorece mas la fuerza y cadencias bajas. depende de la musculatura de cada uno.cada persona es un mundo
Hola!!! Indurain, en las estapas de montaña principalmente, pulverizaba a sus rivales a base de una cadencia alta. Casi nunca se ponía de pie... Saludos!!!
todo es acostumbrase, si puedes y te gusta, sigue. Pero hay cuestas que es mejor subirlas poco a poco con un desarrollo corto, por que son interminables
Para el buén funcionamiento de la mecanica de nuestra bici supongo que lo mejor es bajar platos y subir piñones en las cuestas pronunciadas, pero si uno va cómodo con el plato grande no hay nada que objetar. Saludos...
Hombre yo no se si tecnicamente es bueno o malo tanto para las rodillas como para la bici, pero a nivel de no tener ni pu... idea de tecnica puedo jurar que voy mucho pero que mucho mas comodo con un desarrollo pesado y una cadencia baja que al reves, con una cadencia muy alta en relativamente poco tiempo me quedo agotado, pero con una cadencia baja y aplicando una mayor cantidad de fuerza sobre los pedales duro mucho mas tiempo y soy capaz de cojer un ritmo mas constante y por lo que refleja el cuentakilometros tambiem mas eficaz tanto en cuesta como en llano ya que saco mas partido al tiempo-velocidad, me preocupa un poco lo de si sera malo para la musculatura o asi porque estoy muy contento con el allazgo, alguien sabria explicarme mas o menos si es malo y porque? saludos
Otro buen entrenamiento es ponerte 5 kilos en cada pie y un saco de 25 a la espalda, bien "equipado" corres 20 km. Esto durante dos meses todos los dias menos los domingos que descansas. pasados los dos meses te quitas todos los pesos y te pones a correr. !! no corres, vuelas!! No te sigue ni la seleccion de kenia a relevos. Saludos.
Acabas de descubrir lo bueno que es el entrenamiento con la de carretera para el mtb pero claro a lo burro... jej. De pronto ir con el plato por todo tipo de terrenos no es nada bueno para las rodillas, articulaciones, etc, ademas hay que acostumbrarse a pedalear con cadencia para que los musculos no se cargen tanto y a la hora de la verdad te quede fuerza.
jajajajajaja, esto ha tenido gracia... pero lo que te dicen de las rodillas es cierto. empieza como un viejo para acabar como un joven lei yo una vez.
Pero vamos a ver: ¿habeis visto alguna vez un pro con un solo plato, ya sea entrenando o en competición? ¿Y los habéis visto con un carro cargado de piedras detrás? ¿Y vosotros creéis que si eso fuera bueno para el entrenamiento, con más de un siglo de ciclismo de competición, a alguno ya se le habría ocurrido?
jejejeje pues ya has pasado de nivel,ahora kitale las ruedas y ponselas cuadradas ya veras como subiras despues xD
Bueno no os paseis con el chaval...lo suyo es ir cambiando pero lo que es cierto como te han dicho es que algunos nos encontramos mas comodos moviendo grandes desarrollos y con menos cadencia...cuestión de musculatura o fisonomia...
