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Obsesion.. en la comidaa!!

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por chaba_jimenez, 19 Abr 2007.

  1. chaba_jimenez

    chaba_jimenez Miembro

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    Hola, amigos! qué tal?

    Estaba ojenado el post del downsizing... Y me ha venido a la cabeza una cosa que comentaros.

    Yo como bastante bien, algun caprichito de vez en cuando, pero bien. Pues creo que tengo un problema... Nunca, nunca me quedo del todo lleno.

    Siempre que acabo de comer, quiero un pokito mas, aunque sea una barrita de muesly, un trozo de pan, necesito algo... Y por descontado cuando acabo de comer, pues ya estoy pensando en la merienda...

    Supongo que eto le pasara a mas de uno no?

    Otro de los problemas es el pan... Como me gusta el pan, mas de una vez va media barra por comida.

    Bueno alguna solucion para acbar las comidas con sensacion de no poder mas??

    saludos!!
     
  2. adicts

    adicts comercial automovil team

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    Hola, yo lo que hago es tomar la fruta 10 minutos antes de comer, luego la ensalada, y por ultimo la comida, con esto cuando voy a mitad de comida ya estoy lleno, procura comer pan integral ( integral de verdad) en vez de pan blanco y hay quien dice que tomar agua antes de la comida ayuda a saciar..
    saludos
     
  3. rubiomadrid

    rubiomadrid Miembro

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    bueno pues yo no lo veo como un problema, es decir, lo recomendable en cada comida es saciarse y no llenarse, siempre quedarse con un pelin de hambre. eso si hacer 5 comidas al dia con un separacion de entre 3 y 4 horas por comida. tendremos digestiones mas ligeras y los nutrientes seran mas asimilables. si eres muy comilon procura tomar bastantes verduras para y tambien manzanas para saciarte, un saludo
     
  4. stkirzebiker

    stkirzebiker IRONMAN FINISHER Probadores

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    ***** macho, media barra por comida? Me imagino la cara de pan ke debes tener!!! Yo suprimi el pan casi al 100% por eso mismo, nunca tenia suficiente. Ahora en cada comida me tomo unos biscottes integrales que venden en el mercadona que van empaquetados de 4 en 4, un paquetito por comida, es el pan suficiente, ademas no lo puedes sucar.
    Bebe agua antes de comer, seguro que te llenas mas.
     
  5. junioronda

    junioronda Novato

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    jaj ami tanbien me pasa lo mismo ahora acabo de cenar y estoy pensando en lo ke desayunar mañana me encanta comer no estoy gordo pero me pasalo mismo ke ati macho el pan = pero lo e intentado suprimir no comprandolo y punto jej se le echa de menos pero bueno .. eso si pareco el mostruo de las galletas estoy deseando de comer galletas kiero comer a todas tipo pasta de galletas etc
     
  6. maguilla

    maguilla astur y ano

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    yo suelo tomar bastante agua antes de las comidas,con lo cual llenas el estomago y luego con menos cantidad de comida te sientes saciado
     
  7. -chivi-

    -chivi- Miembro

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    Y pregunto desde mi ignorancia.....y el pan es malo?
    Segun tengo entendido son idratos complejos vamos los que necesitamos los deportistas.
     
  8. rubiomadrid

    rubiomadrid Miembro

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    pues tambien desde mi ignorancia a ver si te contesto bien, el pan no es malo, como no lo son las grasas pero todo en su justa medida. si tu tomas pongamos un filete con arroz, en ese arroz ya estas tomando hidratos de carbono. puedes disminuir la cantidad de arroz y tomar algo de pan. pero tomarte un buen plato de arroz y media barra de pan.... de todas maneras personalmente como fuentes principales de carbohidratos utilizo arroz, pasta y el trigo en el desayuno, la avena es muy muy recomendable pero no puedo con ella puagh.
     
  9. shas1974

    shas1974 Miembro activo

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    a mi una medico que me ha puesto unas tablas de comida y de entrenamientos para ir aprendiendo me ha dicho que el pan a tutti plenni que no me corte que hay muchisimas cosas peor que eso y al fin y al cabo son hidratos,mi problema es que detras del pan va el chocolate las galletas bolleria industrial etc etc y ahi es donde la cago:wall :wall :wall :wall :wall porque yo soy de los que si abro una tableta de chocolate me estoy todo el dia acordanto de la tableta y al final HAY QUE IR A POR ELLA HASTA ACABARLA si no no me quedo tranquilo.
    Lo mejor en mi caso para no picar ni pecar es irme de casa asi no me acuerdo de los vicios
     
  10. Heroes

    Heroes SPECIALIZED

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    :-D :-D :-D :-D Eso de la tableta de chocolote me suena mucho.:-D :-D :-D
    yo hice un poco el esfuerzo para llegar a bajar de peso, ahora y manteniendo el entrenamiento como de todo y la verdad es que lo sigo manteniendo.
     
  11. Raboseta

    Raboseta Novato

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    Hombre, para eso lo mejor es ya no comprar el chocolate, jeje! A mi también me pierde el chocolate y ya no compro y punto.
    Es verdad esto del pan. No es malo, para nada, lo malo es comer mal... Como decía otro por aquí arriba: no se trata de zamparse una fuente de pasta con una barra de pan!
    Y bueno, puestos con el pan, decir que es mejor comerlo integral, que de paso aporta fibra
     
  12. oswaldog

    oswaldog Novato

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    El comer no esta mal, pero si deseas perder peso no debes comer más calorías de las que quemas. Por lo que dices parece más un problema de ansiedad.

    Saludos.
     

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