Para salidas por carretera de unos 60-70 km con puertos, Red Bull,Aquarius,Isostar?

Powerade

 

el red bull es un bumm de energia pero se acaba muy pronto y tiene bajon.

yo llevo agua con limon y azucar con unas arenas de sal. la sal no la notas pero el cuerpo la necesita.

 

Os dejo la receta de una bebida isotónica casera y muy efectiva, en la línea de lo que ha comentado Manuel:

1 litro de Agua
4 Cucharadas soperas de Azúcar (Es preferible Glucosa, ya que se absorbe más rápidamente por el organismo
1/2 Cucharadita de sal
1 Jugo Exprimido de Limón o Pomelo

 

Yo agua para cuando salgo con la bici,y cuando llego a casa me bebo un litro de aquairus mientras estiro.

 

cuanto puede durar el efecto de un red bull, un cuarto de hora?


PD:yo soy de isostar y agüita, mucha agüita

 

yo tb doy mi voto a isostar,pero mezclado con agua. Yo llevo en el camel 1litro y medio + una o dos latas de cualquier bebida isotonica. supongo que viene a ser algo parecido a lo que proponia marcosrh,pero de preparacion mas rápida.

Alguien a probado a mezclar el red bull con el agua del camel?. Supongo que asi evitas el subidon y el efecto será mas duradero.

Saludos

 

agua agua agua agua pero dicen que lo mejor es agua con sales

 

Mucha agua e isostar o powerade . La verdad el red bull no me
convence y además ( a mi parecer ) sabe a pedo.
SALUDOS

 

pues yo llevo el bidón con aquarius para rutas d una hora y media.... para más tiempo, además del bidón, 1 y 1/2 d agua en la mochila y una barrita energética

saludos

 

ahi gente que prefiere el sabor de burn antes que red bull, yo no tomo habitualmente ninguno d elos dos pero prefiero el red bull nose es mas fuerte

 

Lo que me ha quedado claro es llevar siempre agua,ya despues cada uno tiene sus preferencias.

 

Para rutas largas siempre suelo llevar un bidon con agua y otro con isostar.

 

Si sirve de algo mi opinión (soy enfermero) os la voy a dar. En lo que se refierer al red bull las autoridades sanitarias están pensando en retirrarlo del mercado, pues al realizar un estudio se ha comprobado que contiene la cafeina equivalente a 30 cafés y está provocando un alto índice de muertes súbitas con lo que creo que no es la bebida que deba utilizar un deportista. Cuando hacemos deporte la frecuencia cardiaca sube considerablemente y si además nos tomamos algo que todavia la sube más podemos reventar. Yo creo que lo mejor es utilizar alguna bebida isotónica con alto contenido en sales minerales. Bueno si ha sevido de algo ahi queda mi opinón y consejo.
Un saludo amigos

 

Yo cuando salgo llevo agua y un bidon con bebida isotonica y algunas barritas o geles para tomarlos cada hora. La bebida isotonica , aparte de las sales minerales correspondientes, que tenga vitamina B, no me acuerdo que B, que ayuda a que se metabolicen los Hidratos de Carbono mas rapidamente.

 

Lo mio mayormente es el trekking y el alpinismo pero aún así estuve saliendo en bicicleta unos 3 años, ahora he vuelto a comprarme una y mis metodos caseros son los siguientes:

En cuanto a liquido obviamente el AGUA y como complemento bebida isotonica pero en este caso no gasto ISOSTAR sino........ TANG , basicamente es lo mismo, podeis ver los ingredientes y comparar el precio...
Lo que tambien suelo llevar son esos dulces de azucar que se llaman NUBES O ESPONJAS, no pesan nada, puedes chafarlas y a la hora de comerlas el sabor es muy bueno. Por lo demás pieza de FRUTA a elegir y algunos frutos secos (pero comerlos solo si hay tiempo para masticarlos bien y digerirlos) no veas lo mal que se pasa con un cacahuete travesado .

Saludos y a disfrutar.

 

para una ruta larga , solo tomaria red bull a partir de 1h 30m, y siempre mezclado con agua(1red bull 1 litro agua), si llevas bidon pon solo la mitad del bote de red bull y el resto agua, y no tomes tragos muy largos. la hidratacion con agua o tipo isostar en el otro bote o camel.

para competir tomar 1 red bull 45m antes, lo notas en la salida que es donde hace falta mas chispa y no da bajon(si estas entrenado)

 

yo me inclinaria por el isostar, por su mayor numero de sales y minerales, o cualquier isotonico, el aquarius es muy light. No te olvides de comer algo solido, barritas energeticas, fruta, frutos secos o gominolas.

El red bull es una bebida energetica estimulante, tómalo al finalizar si quieres cargar la pilas, aunque solo te pospone la fatiga, no te preocupes que más tarde valvera a aparecer.

 

que **** red bull!!!!!

un buen cafe con unas tostadas antes de salir, y agua( en mi caso con una cucharada de azucar y unas gotas de limos, que el agua sola me da ardor).

 

Y medio botellin de red bull y el resto agua, glucosa, sal, y medio limon exprimido?

 

ufff, y llevate el rollo de papel higienico