Yo llevo un par de fines de semana saliendo a las 5:15, pero más que por la Pedals de Foc por evitar el megacalor ya que al ser salidas largas compensan salir pronto.
Coca-cola sólo en meta? ERROR. Pues como pase por un pueblo y haya un bar abierto paro a por un par de latas. COCA-COLA = vida.
Para el tema de los abandonos por avería o lesión, puede ser una buena opción contratar un seguro que cubra la asistencia en carretera. Yo hace dos semanas rompí el buje delantero de la bici y me vino a buscar una grúa a la carretera más cercana. Ahí lo dejo, porque recuerdo el año pasado que habían un par de participantes que pidieron un taxi en un avituallamiento y pagaron 150€.
Una duda compis ..... no es mejor llevar un 28 para que sobre y llevar las patas más frescas y tampoco hay tanto llamo como para arrearle al 30 o 32 Yo llevo ahora para la Pedals 28- 10-42
A mi me pasa lo mismo, me da un plus de chispa cuando voy hecho caldo. Supongo que si ha diseñado avituallamientos un nutricionista la coca cola la verá como algo tóxico y nocivo para nuestros cuerpos sanotes. No se, puede que tenga algo que ver el tema de que lleva gas??
Muy mal experiencia tengo con la Coca-Cola,una pajaraca que flipas. Cada cuerpo es un mundo. Enviado desde mi SM-J710F mediante Tapatalk
Lo que yo tengo en mente ¿qué tipo de entrenos hacéis ahora al final? Entrenos de 1h45' +- al 70-80% Alguno mas largo tambien de menos de 3h * ¿qué presiones de ruedas manejáis? Yo entorno a 2bares * Al salir a las 5 de la mañana, ¿hacéis algún día el "simulacro" de despertarse pronto y salir tan temprano para acostumbrar el cuerpo? Mi entrenos suelen empezar entre les 6 6'30 am, con lo que mas o menos a esa hora arranco. * ¿Tenéis en cuenta algún tipo de alimentación específica? Si que voy a hacer una buena carga de carbohidratos los dias previos y una buena hidratación la semana previa (2-3 lts agua al dia) Lo que no se es cuantas barritas-geles llevar conmigo en rutaaa??
La verdad es que le dais muchas vueltas a la cosa.Yo la hice el año pasado con el horrible tiempo que se padeció.Este año espero pòder hacerla de corto,con dos barritas,un plátano,un gel,un multiherramientas,una cámara,un cortavientos,bombín,móvil,dinero y el monoplato de 32 como el año pasado.Por supuesto unas luces ligeras.Todo lo demás es autoconocimiento.Disfrutar con los que van a un paso similar al tuyo,eso hace que las horas y kms pasen de manera inconsciente.El paisaje también ayuda.De Gps un Garmin 820 y un power bank por si acaso.Pero nada de mochilas y sobrecargos.No hace falta estar tan ansioso,que veo mucha ansiedad por aqui.Es cuestión de horas en bici y no hacer excesos.Es lo bueno que tienen las ultras.Que hay tiempo para todo.En XC por ejemplo pinchar,ya es retirada.
Hola compañeros! Soy debutante en la PDF. Tengo múltiples dudas pero una de las que más me preocupa es el tema del desarrollo. Ahora mismo monto un monoplato 34 con el eagle, es decir, 50-10...con este desarrollo he subido todas las pendientes, hasta 25-29%...eso sí, acostumbro a meter el piňon 50 a partir de pendiente del 10%. Creéis que debo poner un plato de 32? Muchas gracias y nos vemos el día 1.
Hombre, esto es un foro y la gente expone sus dudas. Si nadie le diera vueltas al tema este hilo no tendría razón de ser, con la información de la página web de la prueba sería suficiente. No todos lo tienen tan claro como tú Por cierto, te olvidas de la manta térmica, es obligatoria para la prueba.
Yo creo que un 34-50 debería de ser suficiente a excepción de algunas cuestas puntuales que dependiendo de tu forma de puede hacer duro. Pero también te digo que un 32-10 es más que suficiente por debajo y te dará esa reserva de tranquilidad por arriba. En mi opinión si puedes monta el 32. Prefiero quedarme corto para llanear que para subir.
Pues a poco que cambien las predicciones o el tiempo se tuerza... que si un chubasquero (no es lo mismo que un cortavientos, ojo...), que si unos manguitos... que si esto... que si aquello... uy que ya no me cabe... uy que necesito cambelbak... De todas formas, yo creo que con el plátano ya te apañas, las barritas y el gel casi que sobran, no?
A ver... yo soy de buen comer, supongo que por el camino en algún pueblo habrá restaurante, no? a ver si vamos a perder las formas... Una cosa es el deporte y otra ir comiendo bocadillos por ahí.
en algún sitio están publicados o alguien sabe en que puntos están los 8 avituallamientos que dice la organización que hay.
