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Perder peso "rapido y eficaz"

Tema en 'Duatlón y Triatlón' iniciado por Argwin, 4 Jun 2007.

  1. Argwin

    Argwin Novato

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    NEcesito perder 6 kilos k m sobran, ¿que me aconsejais? :globero

    :eek:la





    PD: Un dulce solo de chocolate afecta? :D:aplauso2
     
  2. triluarca

    triluarca Miembro Reconocido

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    elimina lo que no te aporte nada tras el entrenamiento; Bolleria industrial, leche entera.

    cena más ligero
     
  3. dalopi

    dalopi Un matao mas del triatlon

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    Según mi mujer,perdiendo el tiempo en bici por ahí
    Pues tengo yo unas pastillas en la farmacia que... :risa :risa :risa

    Ahora en serio, si no me han hecho esa pregunta tropecientasmil veces... la única solución es hacer mas ejercicio aeróbico de larga duración (del que quema chichas) y comer menos guarradas. Si fallas en una de las dos premisas (yo fallo en la dos estrepitosamente, jejeje) no hay opción, si quieres adelgazar de manera sana.

    Saludos:saltarin
     
  4. MARKIN'S

    MARKIN'S SABADELL BIKER

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    ............en la mesa plato pequeño y en la bici plato grande..............
     
  5. roland

    roland Anti Pepe Sonrisas team

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    Con unas 10 horas semanales de promedio de entreno y dejando de comer guarrerías (ahora lo hago esporádicamente, antes a diario) he adelgazado 5 kg
     
  6. Rulo MMR

    Rulo MMR MMR forever!

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    Antes que nada debes decirnos qué tipo de kilos te sobran. Puede que quieras perder masa muscular, grasa, o ambas. Las soluciones son diferentes.
    Otra cosa es, ¿cómo sabes que te sobran 6 kgs.?
    Bueno, como sobre este tema se ha escrito mucho en este foro, una vez tengas claro tu objetivo, puedes buscar hilos relacionados.

    ¡Saludos desde una MMR!
     
  7. viri@to

    viri@to MTB Extreme old member

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    Lo mejor para perder peso es correr, sin duda, es lo que mejor funciona, yo desde que empece a correr en Octubre de 2006 he pasado de 93 kg a 83 kg, pero claro nada de una trotada de higos a brevas, te hablo de 4-5 sesiones semanales de +/- 1 hora de duración, más las habituales salidas en bici, más últimamente la natación.
     
  8. Argwin

    Argwin Novato

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    jejeje oki tonces nada de dulces :( . Me tocara ponerme a ello desde ya. Se que m sobran 6 kilos pork en mi epoca de nadador llegue a pesar 69 y estaba rallado pro todos lados ni una minuscula molecula de grasa!, ahora pèso 75 y creo que en aumento :S porque el deporte me da pro comer como un bestia...


    bueno gracias a todos y dejare la bolleria por las boyeras :D:platano
     
  9. linuxx

    linuxx Baneado

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    Alli en lo quemado de Gran Canaria.
    6 kilos , jajajjajajajjajajj eso no es nada , haz mas ejercicio y cuidate con los dulces y en un mes los has bajado.
     

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