NEcesito perder 6 kilos k m sobran, ¿que me aconsejais? :globero la PD: Un dulce solo de chocolate afecta? :aplauso2
elimina lo que no te aporte nada tras el entrenamiento; Bolleria industrial, leche entera. cena más ligero
Pues tengo yo unas pastillas en la farmacia que... :risa :risa :risa Ahora en serio, si no me han hecho esa pregunta tropecientasmil veces... la única solución es hacer mas ejercicio aeróbico de larga duración (del que quema chichas) y comer menos guarradas. Si fallas en una de las dos premisas (yo fallo en la dos estrepitosamente, jejeje) no hay opción, si quieres adelgazar de manera sana. Saludos:saltarin
Con unas 10 horas semanales de promedio de entreno y dejando de comer guarrerías (ahora lo hago esporádicamente, antes a diario) he adelgazado 5 kg
Antes que nada debes decirnos qué tipo de kilos te sobran. Puede que quieras perder masa muscular, grasa, o ambas. Las soluciones son diferentes. Otra cosa es, ¿cómo sabes que te sobran 6 kgs.? Bueno, como sobre este tema se ha escrito mucho en este foro, una vez tengas claro tu objetivo, puedes buscar hilos relacionados. ¡Saludos desde una MMR!
Lo mejor para perder peso es correr, sin duda, es lo que mejor funciona, yo desde que empece a correr en Octubre de 2006 he pasado de 93 kg a 83 kg, pero claro nada de una trotada de higos a brevas, te hablo de 4-5 sesiones semanales de +/- 1 hora de duración, más las habituales salidas en bici, más últimamente la natación.
jejeje oki tonces nada de dulces . Me tocara ponerme a ello desde ya. Se que m sobran 6 kilos pork en mi epoca de nadador llegue a pesar 69 y estaba rallado pro todos lados ni una minuscula molecula de grasa!, ahora pèso 75 y creo que en aumento :S porque el deporte me da pro comer como un bestia... bueno gracias a todos y dejare la bolleria por las boyeras latano
6 kilos , jajajjajajajjajajj eso no es nada , haz mas ejercicio y cuidate con los dulces y en un mes los has bajado.
