peso de las pesas

la tecnica en que consiste?? en subir muy suave y no hacerlo a golpes ¿no?, y me imagino que lo mismo al bajar.

 

La técnica está relacionada con la correcta ejecución del movimiento, no con la velocidad del mismo. Un ejercicio técnicamente correcto es áquel que consigue que trabaje el músculo que deseamos de una forma adecuada y normalmente aislada sin involucrar involuntariamente a otros músculos como accesorios. La técnica viene determinada por la posición inicial, el recorrido y la posición final. Normalmente los fallos técnicos suelen venir provocados por un desconocimiento de la técnica o por un exceso de peso que dificulta esta buena ejecución. Existe una tendencia en los gimnasios a demostrar quién es el más bruto tirando con las mayores cargas. Es un grave error. Es más efectivo rebajar los pesos y realizar los ejercicios en los rangos de movimiento óptimos.

 

alexandros eres bueno, muy bueno. De acuerdo con todo lo que has dicho.

 

Lo que soy es "mu pesao", que intento dar respuestas cortas y concisas y me salen siempre unos ladrillos...:fumao.

 

de pesao nada hay nivel y se nota .saludos