Hola a todos. Dentro de poco tendré a mi disposición una mountain, y quisiera comenzar a entrenar para coger forma. Tengo 32 años, y antes montaba en bici de carretera, hacia 2-3 salidas semanales de 70-80 Km, y alguna mas espaciada de unos 100. Pero hace 3-4 años que perdí la motivación y lo dejé. El unico ejercicio que he hecho desde entonces es algun que otro paseo esporadico por el monte, y algunos meses que he estado en el gimnasio haciendo bici estatica, abdominales, maquinas y pesas. Logicamente he ganado peso (90 kg y mido 1,76m) y mi resistencia no es la de antes. Tambien me gusta bastante incar el diente. Quisiera que me aconsejarais para comenzar a entrenar con la montain de forma racional, y que tipos de ejercicio complementario podria hacer. Por cierto aun tengo mi flaca y rodillo. Gracias a todos de antemano. :razz:
