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Pido Consejos para comenzar de nuevo

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por Thorvar, 19 Feb 2006.

  1. Thorvar

    Thorvar Aprendiz de biker

    Registrado:
    12 Feb 2006
    Mensajes:
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    Hola a todos.

    Dentro de poco tendré a mi disposición una mountain, y quisiera comenzar a entrenar para coger forma.

    Tengo 32 años, y antes montaba en bici de carretera, hacia 2-3 salidas semanales de 70-80 Km, y alguna mas espaciada de unos 100. Pero hace 3-4 años que perdí la motivación y lo dejé. El unico ejercicio que he hecho desde entonces es algun que otro paseo esporadico por el monte, y algunos meses que he estado en el gimnasio haciendo bici estatica, abdominales, maquinas y pesas.
    Logicamente he ganado peso (90 kg y mido 1,76m) y mi resistencia no es la de antes. Tambien me gusta bastante incar el diente.

    Quisiera que me aconsejarais para comenzar a entrenar con la montain de forma racional, y que tipos de ejercicio complementario podria hacer. Por cierto aun tengo mi flaca y rodillo.

    Gracias a todos de antemano. :razz:
     

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