Ejercicios para la mejora de la fuerza de piernas, ejercicios para realizar en el gimnasio con halteras o maquinas
és verdad q a los ciclistas se nos hacen las piernas mas grandes si le metemos mucha caña? o solo es un mal tópico?
a los ciclisats y a todo el mundo, si haces ejercicios con mucho peso y por tanto, pocas repeticiones, ganarás volumen. al ciclista le interesan ams los ejercicios con menos peso pero con mas repeticiones, para asi ganar resistencia muscular y fuerza sin un gran incremento de volumen, y peso por tanto.
je, mas quisiera yo que dejar estos archivos, son de jmgul!! no se cual puede ser el problema, pinchas en el archivo, te lo descargas, y cuando lo tengas en tu ordenador le vuelves a pinchar o lo descomprimes, lo unico puede ser que no tengas des/compresor de archivos , tipo winzip...
En una revista de bicis,recomiendan hacer despues de unos ejercicios de pesas tipicos como los de este post,hacer media hora de bici en plan fuerte para que se realize mejor la transferencia. Yo sinceramente es la primera vez que oigo esto y la verdad no me lo acabo de creer ¿que opinais?
si, al parecer es una forma de ayudar al musculo a transferir la fuerza ganada al movimiento necesario en el pedaleo, lo que no oyera es que hubiera que hacerlo fuerte...eso si, no se si funciona, el año pasado hacia rodillo despues del gimnasio (de 3 rodillos, vamos, con poca intensidad) pero no se si vendria bien o igual....ganar no gane ninguna carrera
Ja... como sólo por entrenar se ganase... El año pasado me di una pellejada del copón... y tampoco gané...
Es cierto comprobado se mejora mucho, pero sobre todo buscando la frecuencia de pedaleo alta. Tiene que ver con el tema de la transmision nerviosa entre los nervios, axones y placa motora del musculo,.... Si lo de la bici te va ******, puedes hacerlo en el propio gim con una estatica, spining o rodillo,..
