buenos dias a todos.... ya me he decidido y estoy dispuesto a empezar a entrenar para poder hacer un ironman. soy deportista desde niño,jugaba a futbol desde los 4 hasta los 24,peró desde hace 4 años que practico mtb y running. en btt suelo hacer una media de 180-200km semanales y en running unos 40-45km semanales.mi tiempo en media maraton es 1h 26m.(mitja granollers) bueno, ahi va mi pregunta: alguien prodria facilitarme un plan de entrenamiento para medio-largo plazo? mi intencion es hacer el ironcat de 2009. asi que espero vuestra ayuda para poder cumplir mi objetivo. gracias anticipadas.
y con esos km semanales, no te atreves a hacerlo este año? Pues piensatelo bien, con esa marca en media, y los km que haces semanales.....................tienes de sobra para probarlo.............otra cosa es que quisieras hacer 9 horas. saludos Joan Marc Fons jmfons@terra.es www.roadtofinisher.blogspot.com
gracias x los animos, peró el problema que veo es el acumulado final del im. no se cómo llevaré el nadar los casi 4km, los 180 de bici y el remate de la maratón. supongo que lo llevaré como todos no,bastante ******!!!! prefiero esperar al año próximo e ir más convencido. gracias de nuevo a todos!!!!!!
