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plan de entrenamiento

Tema en 'Duatlón y Triatlón' iniciado por marathonman, 23 Ene 2007.

  1. marathonman

    marathonman Miembro

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    entrenando, siempre!!
    buenos dias a todos....

    ya me he decidido y estoy dispuesto a empezar a entrenar para poder hacer un ironman.
    soy deportista desde niño,jugaba a futbol desde los 4 hasta los 24,peró desde hace 4 años que practico mtb y running.
    en btt suelo hacer una media de 180-200km semanales y en running unos 40-45km semanales.mi tiempo en media maraton es 1h 26m.(mitja granollers)
    bueno, ahi va mi pregunta:

    alguien prodria facilitarme un plan de entrenamiento para medio-largo plazo?
    mi intencion es hacer el ironcat de 2009.
    asi que espero vuestra ayuda para poder cumplir mi objetivo.
    gracias anticipadas.
     
  2. joan-marc

    joan-marc fight, never surrender

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    y con esos km semanales, no te atreves a hacerlo este año?
    Pues piensatelo bien, con esa marca en media, y los km que haces semanales.....................tienes de sobra para probarlo.............otra cosa es que quisieras hacer 9 horas.

    saludos

    Joan Marc Fons
    jmfons@terra.es
    www.roadtofinisher.blogspot.com
     
  3. alejandromartinez

    alejandromartinez Baneado

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    en una casa
    intentalo este año
     
  4. MARKIN'S

    MARKIN'S SABADELL BIKER

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    estoy con alejandromartinez, intentalo este año....


    bona sort i anims
     
  5. marathonman

    marathonman Miembro

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    entrenando, siempre!!
    gracias x los animos, peró el problema que veo es el acumulado final del im.
    no se cómo llevaré el nadar los casi 4km, los 180 de bici y el remate de la maratón.
    supongo que lo llevaré como todos no,bastante ******!!!!
    prefiero esperar al año próximo e ir más convencido.

    gracias de nuevo a todos!!!!!!
     

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