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Planificar una marcha

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por dumont, 1 Abr 2006.

  1. dumont

    dumont Galaicobiker

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    Ante una marcha de 53 km ¿como planificariais la semana anterior en cuanto a entrenamientos? ¿es conveniente rodar o hacer entrenamientos más intensos?, ¿algún día previo de descanso?. Gracias por vuestras opiniones. Un saludo.
     
  2. jmgul

    jmgul SPORT COACHING Moderador ForoMTB

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    Rodar suave y descanso. a loas competiciones hayque llegar fresco. Lo que no hayas hecho las semanas anteriores ya no lo vas a hacer....
     
  3. Alexandros

    Alexandros Miembro Reconocido

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    Como te ha dicho Jmgul las semanas de competición son especiales y no deben acumular mucha carga de trabajo. Dependiendo de tu estado de forma y capacidad de recuperación puedes retrasar tu último día algo "durillo". Si la carrera es el domingo, a partir del jueves ya sólo deberías dedicarte a descansar o entrenar muy suave.
     
  4. rodas

    rodas Miembro Reconocido

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    Exactamente, hay que llegar entero, y con hambre................. "de bici claro"
     
  5. dumont

    dumont Galaicobiker

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    Gracias por la información, los últimos dias descanso y comer bien , corercto seguiré vuestros consejos.
     

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