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Planing de entrenamiento

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por Cacaito, 1 Mar 2005.

  1. Cacaito

    Cacaito Mr. Tobillo de Canario

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    Alguien me puede proporcionar un planing de entrenamiento, o decirme donde puedo conseguir info sobre cómo entrenar, alimentación, etc? Es que me gustaría saber como prepararme si quiero competir un poco en serio.
     
  2. Cacaito

    Cacaito Mr. Tobillo de Canario

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    Acabo de leer el post it sobre alimentación y deporte, asi que ya solo me hace falta un plan de entrenamiento.
     
  3. gonzo

    gonzo Miembro activo

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    Qué es un poco en serio?
     
  4. Cacaito

    Cacaito Mr. Tobillo de Canario

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    Hombre pues con el propósito de correr algunas carreras y no hacer mal papel, aunque sean del Open de Extremadura que tenemos pocas pruebas. De toas maneras mi pregunta básicamente es si me podeis proporcionar un plan de entrenamiento que me indique cómo tengo que entrenar cada día en cuanto a intensidad, duracion, etc. Vusotros ya me entendeis.
     
  5. gory

    gory Moderador Moderador ForoMTB

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    Cacaito, lo primero que deberias hacerte es una prueba de esfuerzo si quieres competir en serio
     
  6. gonzo

    gonzo Miembro activo

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    je je je yo flipo!

    Busca planes por la web, que hay montones. Elaborar un entrenamiento completo es trabajo de un entrenador de ciclismo y se cobra por ello.

    Puedes empezar por www.bikeweb.org pero probablemente será un poco básico para competir federado aunque si se trata de empezar te puede venir bien.
     
  7. llangosto

    llangosto www.rodamon.eu

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    Comprate un libro sencillo y orientate sobre lo q quieres.No hay un plan universal para todos los ciclistas. Otra opción si no conoces bien como entrenar o cuales son tus limites es ponerte en manos de un especialista, hacerte una prueba de esfuerzo para saber en las zonas q tienes q trabajar y q te haga un entrenamiento adaptado a tus objetivos.
     

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