Por que se me duerme los pies?.

Pues eso, que se me duermen los pies, en principio era solo el derecho, pero ayer que hicimos más km se me dormian los dos. He mirado las calas y estan todo lo retrasadas que se puede, y están a ojo colocadas iguales. Será por la zapatillas?, son una shimano de tres velcros (no me acuerdo del modelo exacto). Estoy pensando en cambiar de zapas por que en la de montaña no me pasa eso.

Gracias.

 

a mi me pasa como a ti , se me duerme el pie derecho y la mano derecha. lo de la mano es mas de vez en cuando pero lo del pie es mas habitual. las calas las tengo miradas y remiradas y creo que no es de eso.yo creo que es pq la suela de la zapatilla de carretera es mas dura y no se adapta el pie. llevo en carretra unas scott comp y en la mtb unas shimano de hace mas de 10 años.

 

¿Os estareis haciendo viejos?,jeje,ahora en serio, a mi me suele pasar a partir de las 2 horas de salida, mas o menos,y solo en el pie izquierdo,por lo que no deberia de ser problema de las zapas, mas bien de la postura de ir sentado,o de la altura del sillin,es lo que pienso Yo.

 

A mi me pasa con las zapatillas de mtb en el pie derecho.
Se me duerme la zona del dedo meñique.

Raro, pero mientras no sea dolor...

Un saludo

 

Si las zapatillas son las de suela de carbono puedes notar la enorme rigidez de la misma, a mí me pasó al principio, pero tras un tiempo de adaptación no debería seguir ocurriendo. Así que puede ser un problema postural, comprueba que llevas el sillín a la altura adecuada.
Saludos.

 

Te lo paso a salud/entrenamiento que seguro que ahi te pueden dar mejor respuesta.

 

Yo tengo vuestro remedio. Cuando una parte de nuestro cuerpo se nos duerme es porque pierde irrigación sanguínea. Lo que teneis que hacer es no apretar tanto los velcros ni los cierres de las zapatillas que no se nos van a salir. La forma de ponerlas para que no os ocurra eso es de la sigueinte forma: antes de apretar los cierres, cuando tengais los pies dentro, encoged los dedos de los pies (ésto provocará el incremento del puente plantar), y entonces abrochais. Una vez hecho ésto cuando volvais a dejar los dedos en posición normal vereis como teneis el espacio suficiente para que no se os corte el flujo de sangre. Un saludo

 

Voy a probar el truco en mi próxima salida...a mi también se me suelen dormir los pies en las rutas...gracias y a ver si hay suerte...:fumao

 

Espero que lo probeis y me conteis que tal os ha ido

 

Hombre, ese truco esta bien, pero solo si el problema es q te apretas demasiado las zapatillas. A mi de vez en cuando se me dormian los pies cuando hacia muxos kilometros, y en mi caso ese dolor era producido por las zapatillas, hay marcas q se adaptan mejor a tu pie, las hay mas anchas y mas estrechas. Yo solucione el problema, pero no del todo, poniendo unas plantillas mas blanditas q las q traia, tambien puedes probar a ponerte un calcetin con la suela mas gorda. A mi lo q me hacia q se me durmiera el pie era la presion sobre la planta al ir dando pedales, y al pasar de las 3 horas se empezaban a resentir los pies.
Lo mejor sería comprarte unas zapatillas q te asentaran mejor a la forma de tu pie, pero eso es complicado de comprobar.

un saludo narko.

 

yo suelo llevar las zapatillas bastante flojas y aun asi se me duerme porbare con el truco que nos has dicho, yo llevo zapatillas anchas, las diadora por ejemplo no me las puedo poner pq me aprietan demasiado el empeine, me pille las scoot comp pq eran mas anchas. a mi con el calor se me duerme mas. eso de la altura del sillin como lo calculais? yo llego de puntillas al suelo.

 

A mi se me duerme el pie derecho a partir de los 50km aprox en bici de montaña. Las zapas son de cordones y aun no le pillo el porque pero sigo investigando.

 

A ver si va a ser porque ahora lo tienes escayolado,por eso se duerme, je,je,je...:cunaoo

 

..era broma, la mejor zapatilla es la más usada, hecha polvo... pero está reblandecía y es supercómoda... yo tengo unas de estas del año catapum que tienen por lo menos 10 años, pero ahora tengo que cambiarlas y miedo me da... ¿aguanto con ellas otro par de años?

 

Y si probais con unas plantillas que se adapten mejor?

 

esos trucos para zapatillas estan muy bien,pero para los que se nos duermen las manos que?

 

para los que se le duermen las manos puños de gomaespuma (hay unos ritchey que están muy bien) y cambios de posición en el manilar no?? Saludos

 

Fran1777, probe tu truco y lo que vi es que quedaban flojas las zapatillas y al pedalear se movía el pie dentro de la zapatilla haciendose incómodo, creo que tiene más que ver con el tipo de zapatillas. Yo tengo unas shimano de hace unos años de 3 cierres y me van de maravilla. En cambio compré el año pasado otras de la marca scott, más caras, mucho mejores según el vendedor y muy monas y es ponérmelas y ya tengo molestias en los pies. Habrá que prestarle más atención al calzado al ir a la tienda¿no?

 

Aaay Narko. Qué te voy a contar. A mí a veces se me duerme el pie izquierdo, y he probado varias zapas. Me pasa cuando llevo un rato sin cambiar de postura o machaco mucho los pedales. Ahora con las Spe me pasa menos, pero se vez en cuando me sigue pasando, por lo que estoy empezando a pensar en que pudiera influir incluso el sillín, que me corte la irrigación a la pierna. El tuyo no lleva abertura, ¿no? Por cierto, ¿no llevabas unas Sidi? El Sábado te vi con unas Shimano...