Potenciar las piernas

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por Share, 16 Nov 2005.

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    Share Novato

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    Hola como lo hariais para coger mas fuerza en las piernas, es decir, esprintar muy rapido, para las salidas de los dual/4x ?
    gracias i salu2
     
  2. ironMaki

    ironMaki Miembro activo

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    Con 15 veranos no debes tener prisa ,la velocidad :drive ya la tienes la fuerza viene despues ,con los :nunchakus entrenos,lo de siempre algo de gimnacio y mucho plataco,
     
  3. ocarmeno

    ocarmeno RE-Lanzao

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    pues eso eres todavia joven, pero lo que tienes que hacer son series de velocidad, u sea, currate, 100 o 200m a toda leche, y asi 10 veces seguidas, descansando 2 o 3 minutos entre cada serie, en mis tiempos de Rugby, para entrenar la velocidad punta, era lo que hacia, que tiempos aquellos de jovencuelo...
     

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