[Carrera] Powerade non-stop series M-L

Yo fui año pasado por primera vez. No había navegado nunca con el gps. Ni había seguido ningún track. Y tampoco me pareció tan complicado. Hay zonas donde con las portillas, y todo eso te pierdes un poco. Pero nada mas.
UNA SEMANAAAA

 

Gracias por los ánimos.

Tengo claro que es una cuestión de gestión de la energía combinada con la ingesta de alimentos e hidratación, por supuesto con la venia de la psicología de cada uno....

El problema radica que en las 3 primeras etapas hay que ir un poco alegres en el ritmo para pasar el corte de crono y eso quiere decir que me sacará de mi zona de confort según el reconocimiento que hice este mes en las 6 primeras etapas si lo comparamos con la prueba de esfuerzo que hice hace 1 mes con el sistema de lactato en sangre...

En fin....

 

alguno privado si que hay, y alguna vaya, pero abres la puerta, la vuelves a cerrar y sigues.

 

Mientras no haya toros bravos o perros me vale.

 

ayer en la etapa 2 casi nos come un mastín en el km 20, me tocó esprintar 300m cuesta abajo con el perro mordiendo el neumático... el perro salió de una casa con valla en la zona de viñas...
Por cierto etapa que se hace larga y de la que me bajé muchas veces de la bici por falta de tecnica

 

Pues fíjate que yo recuerdo una zona muy mala de bajada en los primeros km donde pusimos pie al suelo todos pero después de eso ya no recuerdo ninguna otra zona muy técnica y yo no soy precisamente dany harto bajando jejejeje, que soy un cagon de cuidado.


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Toda la zona que rodea al pantano es una zona estrecha con mucha piedra. Si no se es muy hábil toca poner pie...

 

Madre mía pues vaya cabeza tengo yo porque la recuerdo bastante bien para rodar toda esa zona, estoy fatal de la chota jejejeje


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Ibas con una orbea negra..??

El perro te salio antes de Cebreros..??

 

Se rueda pegado a 2 pantanos distintos, en el primero sin problema, quiza en un punto en concreto se hace necesario poner pie a tierra.

Cuando se rueda pegado al segundo pantano es donde se complica la cosa, antes de llegar a Navaluenga hay un tramo que se complica bastante, no es mucho pero la fatiga ya pesa

 

ese fue el segundo perro que se le escapo al dueño... tambien otros 300 metros de esprint...

No, mi bici es azul clarita

 

Buenos días... Cago en la leche, no se como lo harían pero ayer me dicen que me pueden apuntar a la powerade... no he usado un gps en la bici en mi vida, tampoco un foco y jamás he rodado de noche. Por descontado que no voy, aunque si me lo llegan a decir escasamente un mes antes, ni me lo pienso!

Saludos!

 

Con mi experiencia del año pasado en esta carrera, voy a intentar haceros un resumen/consejo, en función de las etapas. Por lo menos, como yo me la voy a tomar...
Tened en cuenta que tanto el año pasado como este voy en categoría solo. El año pasado hice las 8 primeras etapas y este espero acabar. Me voy a basar en los errores que creo que cometí el año pasado.
1) en la primera etapa, se sale muy rápido... Casi la primera hora vi todo el rato cerca de los 30 km/h. Ojo. Con la gente en los primeros trozos de senderillo y pista. La gente va rápido y no mide. Salvo 2 subidas, una mas larga a media etapa, y una corta pero dura al final, el resto es muy fácil.

2) en la segunda. Ojo con el agua, se hace larga la etapa y hace bastante calor... Zona dura al principio de subida, y algo mas técnico el trozo que rodea uno de los pantanos. Se acaba por pista rápida.

3) para mi la primera noche. Aconsejable ir en grupo para evitar fallos de navegación. En la primera subida el año pasado algunos nos perdimos. El track no andaba muy fino. Aprovechar el trozo de asfalto. De bajada y subida al puerto largo para coger ritmo. El final es bastante pestoso.

4) muy rápida. Abrigaos que al principio hay una bajada de casi 20km por carreteras te quedas helado. En la parte media-final, esta la bajada mas tecnica de la carrera. De noche en mi caso no merece la pena bajarla montado. Es un mar de piedrolos como sandias. Sendero fácil por la zona del jerte.

5) principio de la etspa rompepiernas. Parte media de bastante carretera. Parte final durilla, buscando todo el rato el track entre fincas, portillas etc...

6) principio con sube y baja por pista, después carretera hasta pasar por la plaza de un pueblo. Después en mi caso un infierno... Muchos km de pists con subidas continuas en un completo secarral horrible. CARGAD BIEN DE AGUA. No hay ni un sitio para poder reponer...

7) para mi la peor etapa sin duda. Yo la hice al anochecer y de noche. Para los equipos la haréis de día con Muchísimo calor. Llevar bien de agua y sales. Se hace muy larga. Y lo peor es desde el avituallamiento intermedio. Muchísimas subidas durísimas, bajadas complicadas, portillas.... ufff a mi se me hizo MUY DURA.

8) en bajada hasta cruzar la presa. Subida por asfalto de una rampilla dura. Después sube y baja facilito por pistas. Ojo si la hacéis de noche que va cerca del río y baja bastante la temperatura. Yo me retire en pont de sort. Así k las últimas 2 no las conozco.

CONSEJOS.
Coged vuestro ritmo. Yo este año no voy a esperar a grupos.
Llevad bien de hidratación. Las etapas al mediodía, rozaron los 40 grados de temperatura.
Por las noches hace bastante frío. Llevad algo de abrigo.
Llevad bien cargadas las baterias... Quedarte sin luz por la noche no mola
Para los solos... Intentad parar lo menos posible, a lo tonto se pierde mucho tiempo en los avituallamientos. Variad la comida, 50h comiendo barritas es horrible
Llevad de todo lo que se os ocurra, si os hace falta lo cogeis en los avituallamientos. Una powerbank es muy util

ANIMO y nos vemos en lisboa. Si necesitáis algo, dorsal 121... Suerte compañeros y perdón por el tocho

 

Gran descripción... gracias

 

Haber si este año la terminas Ivanct. Puedes comentar por curiosidad cuando terminas una etapa que sueles hacer, si tenéis tiempo para descansar un rato o prácticamente te tienes que enganchar a la siguiente.

 

Yo al acabar la etapa, bebo y comp algo rapido. Mientras mi asistencia limpia y engrasa la bici. Relleno la camel, cojo la comida y arrancando. Intento parar menos de 10 min.
Y luego cada 2-3 etapas. Las que coinciden con las comidas. Como de plato, pasta, couscous o arroz. Unos 20 min. Solo en una etapa descanse 1h. Soltando piernas, comiendo y tal. Que fue al final de la etapa 6. Este año intentare parar lo menos posible

 

Vaya palizon. Suerte en esta.

 

Buenas noches,
Alguno sabe si existe una web de seguimiento de los partcipantes?
Es para decirlo en casa

 

Mañana la web cambia a modo mapa y ya se podrá seguirnos

 

Bueno, pues terminada, mejor tiempo de lo esperado y más dura de lo previsto... organización muy buena, los voluntarios/ayudantes de 10, el recorrido muy trabajado para la cantidad de km que había... en general me llevo una gran impresión y la satisfacción personal de haber logrado superar otro reto.

Quizás nos veamos en la edición de 2017.... jajaja

me llamó la atención el respeto por el medio ambiente que ha tenido todo el recorrido... apenas vi un solo envoltorio de gel/barrita ... ojalá en todas las carreras, marchas, rutas o salidas hagamos esto...