saludos amigos, ya hace varias semanas que salgo a correr, quando estava en lleida salia por el campo y nada, me passava 1 hora corriendo mas o menos. hacia los estiramientos correspondientes, quatro tonterias de abdominales i flexiones y ala, a la ducha i como nuevo. pero hoy quando he salido he decidido correr unas 2 horitas (por motivos citados en otro post). si alguien es de bcn, para que se haga una idea, pues he salido de colon, y bordeando el mar he llegado hast la playa de la mar bella (2 playas antes del forum) he dado media vuelta y al volver, mas o menos en la altura de las torres mafre o del baja beach me ha pillado un dolor en el interior de la rodilla que me ha impedido seguir. llevaba ahun no una hora (por navidades ya me havia pasado, por eso no havia vuelto a salir hasta hace 3 semanas) . ahora me duele hasta al estar sentado. que puede ser ? tendinitis? que piso mal con el pie izquierdo? descalzificacion?(ultimament no bebo leche) ... por favolr alguna ayuda o un simple consejo no me iria mal porque me precupa bastante.
para y vete a un especialista cuanto antes para que la lesión sea más evidente ante los médicos y puedan darte un diagnóstico más certero.Si esperas a que mejore algo será más difícil que te den el diagnóstico adecuado, no te asustes pero es lo más sensato que podrías hacer y te evitaras males mayores si te estás quieto que tienes toda la vida para seguir entrenando y disfrutando. Ponte hielo 15 minutos varias veces al día,pon la pierna en alto cuando estés en casa, la pomada traumeel va muy bien y es poco agresiva y vete a un especialista ya. No te precipites saliendo otra vez para probar si ya no te duele, eso es un grave error que la mayoría hemos cometido alguna vez. Mucha suerte!
no lo habia pensado! en casa tengo y lo cierto es que va muy bien. tambien havia pensado en el radio salil, que lo usaba para una tendinitis en los dedos y funcionava bien. a ver si con eso mejora. porque usar por la mañana uno i al irme a dormir el otro¿?
Si, yo tambien tengo el radio salil y para problemas musculares y articulares me va muy bien tambien,uso balsamo de tigre y radio salil y alivia bastante. Un saludo
Con tu permiso te voy a contar mi caso a los 18 años tuve una fuerte distensión de ligamentos en una rodilla y por no curarme bien estuve hasta los 25 años sin poder competir en condiciones. Aparte desde el año pasado arrastro problemas por correr a pie. Estuve corriendo en pretemporada,( sólo corro en bici), y antes de llegar al més ya estaba corriendo con bastante intensidad, nada que al final tuve que parar, tenía un dolor interior difuso, me dolía al sentarme y no podía ni cruzar la calle trotando y sobretodo me dolía mucho ponerme de cuclillas .Ya ni bici ni gimnasio ni nada, sólo reposo. Aparte me salió tendinitis rotuliana y cuando me la curé al cabo de pocos meses pude montar en bici y competir con unos meses de retraso pero nunca se me han terminado de ir esas molestias interiores,sigo con problemas al estar sentado, me duele un poco al estar en cuclillas, no puedo hiperextender la pierna, me duele un poco al cruzar la calle corriendo, al bajar escaleras, con el frío lo paso fatal y me pongo de los nervios y de nuevo vuelvo a parar un par de días porque para colmo se me ha vuelto a inflamar el tendón rotuliano. A pasado más de un año desde aquella lesión y todo prácticamente sigue igual que antes.Puedo entrenar pero es como perder el tiempo porque cuando entreno mucho con el plato me encuentro mal. Por suerte me han conseguido desinteresadamente hora con un cirujano especializado en rodillas, el lunes me atiende y a ver si me hacen unas pruebas(sería un punto) me temo algo articular espero que no sea demasiado serio para poder competir este año. Por no ponerle remedio a su debido momento he vuelto a recaer y cada vez va a peor. Todo esto espero que te sirva de ejemplo para ser precavido y pensar que ninguno se salva de una lesión. Tómatelo con calma ni pomadas ni leche eso no cura nada, sólo te baja la inflamación........tienes que solucionar el problema de lleno, que te vean los médicos, que te hagan pruebas, llórales y ponte de perreta para que te hagan pruebas, que te miren bien.No te hagas entendido en la consulta, más bien todo lo contrario como si no tuvieses nada y fueras un completo ignorante, cuéntaselo con naturalidad. Si le das a entender que sabes algo se te pondrá a la defensiva y no mostrará mucho interés. No vale pensar a ver si mañana me duele menos, aver si apretando se me quita.......nada ,Solucionalo de raíz. Un saludo a ver qué te dicen los médicos. Ya os escribiré mis resultados médicos.
Chacho_Medina, gracias por el consejo, estoy intentado hacer un hueco para ir al medico, a ver que me comenta. el otro dia hablando con un compañero le comente mi problema. queria ver que opinais vosotros. yo en lleida acostumbo a correr por caminos y senderos, tipo pista forestal, de tierra y hierba. aqui en bcn es todo asfalto y cemento. es possible que las rodillas se me atrofien mas por esta razon? me aconsejais o me desaconsejais correr por la playa¿? (por supuesto quando este en optimas condiciones) saludos a todos
hola de nuevo bueno como dije hoy fui al médico y me esperaba lo típico, que me despachara con una pomada y pa casa........pues me ha tratado como si fuese la rodilla de Ronaldo! directamente me ha mandado hacer una resonancia para ver si tengo daño y ver si me tengo que operar o no aparte me van a pasar con un médico especializado en ciclismo para que me trate, la verdad es que me ha dejao pasmao, parece que le gustó eso de que corría. Ahora a esperar un poco igual esta semana con suerte me la hacen y a ver que pasa ...cruzar los dedos, estoy acojonao:-| saludos
Si tienes problemas de rodilla, lo mejor para correr es terrenos blandos y si quieres ir alternandolo con el asfalto, lo ideal el cesped, o alguna rambla con tierra, pero 100 x 100 asfalto no te desgasta mucho las rodillas y mas si as salido de alguna lesion. un saludo
